Jakie buty na siłownię?
W przypadku każdego rodzaju sportu, czy to biegania, gry w piłkę nożną, jazdy na rowerze, czy podnoszenia...
Dlaczego nie mogę zwiększyć masy? 7 powodów
Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest skomplikowanym procesem, wymagającym doktoratu z fizjologii...
Co lepsze – Hero Pump czy ExtremAll?
Wybór odpowiedniego preparatu przedtreningowego nie jest dziś zadaniem prostym. Na rynku suplementów...
Kwas fosfatydowy – rewolucyjny suplement?
Kwas fosfatydowy – pełni szereg funkcji w organizmie m.in. pośredniczy w syntezie glicerofosfolipidów...
Odżywka białkowa – instrukcja obsługi
Preparaty białkowe należą do najchętniej kupowanych środków dla sportowców i osób aktywnych. Zazwyczaj...
Hero Pump – przedtreningówka szyta na miarę
Suplementy przedtrenigowe to jedne z chętniej kupowanych środków stosowanych w celu zwiększenia efektywności...
Czy raspberry ketone odchudza?
Gdybyśmy chcieli opierać się tylko i wyłącznie na marketingowych opisach suplementów diety wspomagających...
Kreatyna bez ściemy – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze mity dotyczące kreatyny m.in. to, iż należy ją spożywać...
BCAA, aminokwasy – fakty i mity
BCAA (leucyna, izoleucyna oraz walina) są jednym z najchętniej stosowanych suplementów diety. Boom na...
Przedtreningówka bez stymulantów – czy to dobry pomysł?
Dawno, dawno temu, gdy na rynek wchodziły zaawansowane stacki kreatynowe, wiele osób używało ich jako...
Suplementy dla zdrowia
Współczesny rynek suplementów diety oferuje nam niezliczone możliwości uzupełniania codziennego menu...
Maksymalna porcja białka
Białko jest makroskładnikiem traktowanym ze szczególnym namaszczeniem w świecie kulturystyki i fitness....
Czy kreatyna jest bezpieczna? Gospodarka lipidowa
Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych i zarazem najskuteczniejszych substancji stosowanych we...
CLA – czy to działa?
Suplementy zawierające sprzężone dieny kwasu linolowego (czyli w skrócie CLA), stosowane są często w...