Kawa jako pre-workout
Kawa należy do najchętniej pijanych przez nas napojów. Cenimy ją za smak, aromat i przede wszystkim zdolność...
Czy warto dodawać cynamon do kreatyny?
Cynamon jest przyprawą, która posiada szereg interesujących właściwości. Istnieją dowody w postaci badań...
Późny trening a posiłek potreningowy
Można sobie snuć dywagacje na temat tego, jaka pora na wykonanie treningu jest najkorzystniejsza, ale...
Witamina C a hormon stresu
Witamina C jest związkiem o wielu ciekawych i ciągłe niedocenianych właściwościach. Oprócz działania...
Gainer (odżywka weglowodanowo-białkowa) – to warto wiedzieć
Preparaty węglowodanowo-białkowe, zwane także gainerami, to produkty rutynowo polecane jako środki pozwalające...
Nocny katabolizm – co warto o nim wiedzieć?
O tym, że to, w jaki sposób i ile śpimy, wpływa na nasze zdrowie i kondycję psychofizyczną, wiadomo od...
Naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem
Przyszła jesień, zawiało chłodem. Sezon kichania, prychania w pełni. Gdzie się nie obejrzymy, ktoś jest...
Wodorowęglan sodu a wyniki sportowe
Wodorowęglan sodu w przeciwieństwie jednak do substancji, takich jak kreatyna czy kofeina, rzadko bywa...
Czy dodatek narynginy zwiększa moc działania kofeiny?
Naringina stanowi częsty dodatek do preparatów zawiewrających kofeinę. Zgodnie z zapewnieniami producentów...
Czy wysoki poziom żelaza może zwiększać łaknienie?
Żelazo jest niezbędnym składnikiem naszej diety. Odpowiednie jego spożycie jest kluczowa dla utrzymania...
Zaburzenia insulinowe i witamina C
Witamina C jest niezbędnym składnikiem naszej diety, a jej niedobory mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia,...
Witamina C – zalecane spożycie dla sportowców i osób aktywnych
O witaminie C od pewnego czasu mówi i pisze się w samych superlatywach w odniesieniu do jej walorów prozdrowotnych...
Kontrowersje wokół omega 6 – prozapalne czy jednak przeciwzapalne?
Chociaż przyjęło się, iż kwasy wielonienasycone tłuszczowe to generalnie tłuszcze „zdrowe”, których spożycie...
Olej rybi kontra olej lniany
Olej rybi VS olej lniany, a profilaktyka chorób układu krążenia. Nie od dziś wiadomo, że wielonienasycone...