Pompki marynarskie – jak i dlaczego warto wykonywać pompki z klaskaniem?
Zwolennicy wykonywania treningu kalistenicznego wykorzystują różnego rodzaju pompki, aby zmaksymalizować...
Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające!
Szpagat jest figurą gimnastyczną, która stanowi kwintesencje gibkości i sprawności fizycznej. Jego wykonanie...
Czy martwy ciąg to ćwiczenie dobre dla kobiet?
Martwy ciąg to obok przysiadu jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych. Jest to ćwiczenie wielostawowe,...
Trening siłowy dla kobiet – na czym nie warto się koncentrować na początku?
Kiedy pytamy jak ukształtować ładną, zgrabną i jędrną sylwetkę najczęściej słyszymy hasło „trening siłowy”....
Zbyt mocny makijaż na siłowni
Zacznijmy od pytania po co robimy makijaż? By podkreślić swoją urodę, zamaskować mankamenty cery, także...
Trening klatki piersiowej u kobiet – za i przeciw
Jeszcze parę lat temu istniały podziały – siłownia dla panów, fitness dla pań. Z biegiem czasu widać...
Pierwsze treningi na siłowni – najczęściej popełniane błędy
Jest takie powiedzenie „rzuca się jak szczerbaty na suchary”. Bardzo często ma ono odzwierciedlenie wśród...
Drop sety – dlaczego warto je stosować?
Trenując szukamy jak najbardziej efektywnych metod treningowych. Takich, które pozwolą osiągać nam jak...
Jak wysmuklić kobiece łydki? Najlepsze sposoby na zgrabne, szczupłe łydki
Kiedy oceniamy kobiecą sylwetkę zwykle w pierwszej kolejności patrzymy na brzuch, nogi i pośladki. Najczęściej...
Najbardziej nietrafione prezenty dla kulturysty
Wbrew pozorom ciężko jest dobrać odpowiedni prezent dla kulturysty, nietrafione lądują potem na aukcjach...
Dlaczego mój trening personalny nie działa?
Treningi personalne są obecnie głównym sposobem zarabiania pieniędzy przez różnej maści instruktorów....
Planche – co to za ćwiczenie i jak się go nauczyć?
Planche to bardzo widowiskowe ćwiczenie. O jego poprawnym wykonaniu marzy wiele osób trenujących kalistenik,...
Trenuje i tyje – dlaczego?
Okres „budowania masy” to czas, w którym podejmowane działania treningowe i żywieniowe ukierunkowane...
Czy trenować w czasie choroby?
Sezon przeziębień, grypy, osłabienia i gorszego samopoczucia mamy aktualnie w pełni. Wiele osób zadaje...