Sylwetka na lato – wypracuj wymarzone ciało
Pierwsze ciepłe dni jak co roku powodują pękanie klubów w szwach. Każdy chce wyglądać “dobrze” - już,...
Forma na lato – ostatni moment, by o nią zawalczyć!
Pierwsza brutalna prawda jest taka, że sylwetkę przygotowuje się i dopracowuje na lata, nie na lato....
Otyły = wolny, słaby, leniwy (?)
Czy zdarza się nam oceniać inne osoby przez pryzmat tego, jak wyglądają? To pytanie czysto retoryczne....
Jak aktywnie spedzić majówkę? Krótki poradnik
Z powodu „długiego weekendu” nieczynne – taką informację umieszczono na drzwiach Twojego ukochanego klubu...
Progresja (rampa, piramidka) w praktyce
W związku z ciągle powtarzanymi pytaniami o rodzaje progresji, rampę, zwiększanie obciążeń - szybki powrót...
To, w czym ćwiczysz, ma znaczenie!
Osoby trenujące amatorsko bardzo często rezygnują z kupowania profesjonalnej odzieży sportowej, gdyż...
P90X – program cud czy kit? Szokowanie i dezorientowanie mięśni
Na każdym kroku w Internecie możesz napotkać cudotwórców. OK, nie ma niczego złego w marketingu i obiecywaniu...
8 elementarnych zasad potreningowej regeneracji
Dla rozwoju ogólnie pojętej formy sportowej znaczenie ma nie tylko to jak ciężko trenujemy, ale również...
Redakcja PoTreningu.pl
Poczucie winy po konsumpcji świątecznych przysmaków
Już przed świętami z każdej strony kuszą czekoladowe wielkanocne zajączki i takież same pisanki. Najczęściej...
Redakcja PoTreningu.pl
Nie pozbywam się tłuszczu, bo robię masę!
Dążenie do idealnej sylwetki jest długotrwałym, pracochłonnym procesem. Niestety, wielu (jeśli nie większość)...
Najgroźniejsze ćwiczenia na maszynach
To nie tajemnica, nie jestem zwolennikiem stosowania maszyn treningowych. Przynoszą one efekty wybranym...
Mostek biodrowy – niedoceniane ćwiczenie na pośladki
Jędrne, uniesione pośladki to marzenie i cel treningowy wielu osób. Przysiady, wykroki, wchodzenie na...
Redakcja PoTreningu.pl
Chcesz osiągnąć wewnętrzną harmonię i pozbyć się bólu pleców? Zainteresuj się Tai Chi
Tai Chi (Tai Chi Chan, Taijiquan) nazywany jest obecnie chińskim sportem narodowym. W parkach, ogrodach...
Redakcja PoTreningu.pl
Plank – idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców
Plank (deska) to jedno z ćwiczeń, które polecane jest przede wszystkim na mięśnie brzucha. Ale, jak się...
Redakcja PoTreningu.pl