7 ważnych zasad dotyczących przygotowywania posiłków potreningowych
To co jemy po wysiłku fizycznym ma istotny wpływ na efektywność samego treningu oddziałując na przebieg...
Nietypowe sposoby na masę zawodowych kulturystów
Nie wiadomo do końca, jakie mechanizmy odpowiadają za wzrost masy mięśniowej. Istnieje wiele teorii i...
Wakacje w kajaku
Kajakarstwo to jeden z najpopularniejszych rodzajów turystki kwalifikowanej, obok żeglarstwa, wypraw...
Surfing, windsurfing, kitesurfing'
Nie raz słyszymy te nazwy, niekoniecznie wiedząc co to jest i „z czym to się je”. O ile surfing jest...
Jeśli lato, to …. nad wodą
Na zewnątrz słonecznie i gorąco. Jeśli tylko mamy możliwość to uciekamy z szarych, nagrzanych aglomeracji...
Dziecko, urlop, aktywny wypoczynek – czy da się to połączyć?
Wakacyjny wypoczynek należy się każdemu, także dzieciom. Wszak one też dzielnie, przez cały rok, wypełniały...
Trenujesz na siłowni? Tych zasad powinieneś przestrzegać
Z przymrużeniem oka i jednocześnie całkiem poważnie… Siłownia jest miejscem, w którym panują zasady -...
Czy trening cardio sprawi, że będziesz gruby?
Temat treningów interwałowych i cardio był wielokrotnie poruszany na łamach naszego portalu. Wiele osób...
Zachęć dziecko do sportu!
Wydawać by się mogło, że wartością nadrzędną dla każdego rodzica będzie, szeroko rozumiane, dobro dziecka....
Czy przysiady ze sztangą niszczą kolana?
Nieważne czy trenujesz rok czy kilkanaście lat. Zapewne zetknąłeś się z tym mitem. „Robisz przysiady...
Trening jako lek przeciwzapalny
Niemal pięćset lat temu, Wojciech Oczko, jeden z twórców medycyny polskiej wygłosił znaną sentencję,...
Duże osiągnięcia wymagają pewnych poświęceń
Większość osób borykających się z problemem nadmiernej masy ciała, tak naprawdę przejawia pewną chęć...
Zaplanuj aktywny wypoczynek
Większość osób, mając przed sobą perspektywę wakacji czy też kilku(nastodniowego) „wolnego” od pracy...
Trening siłowy i skoki – zabójcze dla stawów?
Czy trening siłowy jest bezpieczny dla stawów kolanowych i kręgosłupa? Na to pytanie nie ma odpowiedzi....