Kobiety VS siłownia – najczęściej zadawane pytania (część II)
W poprzedniej części tekstu naświetliłem niektóre z aspektów fizjologicznych (w tym hormonalnych i związanych...
Co lepsze – ćwiczenia na siłowni czy z ciężarem własnego ciała?
Nowe trendy w treningu – w większości są odkrywaniem metod znanych dziesięciolecia lub nawet setki lat...
Aktywność fizyczna w ciąży
Wiele kobiet, gdy tylko dowiadują się, że są w ciąży, stwierdza, że choć wcześniej całkowicie zrezygnowały...
Redakcja PoTreningu.pl
Bieganie – najlepsza aktywność dla świeżo zmotywowanych kanapowców?
W powietrzu czuć wiosnę! Coraz dłuższe i cieplejsze dni skłaniają do podjęcia aktywności ruchowej, a...
Redakcja PoTreningu.pl
Sposoby na brak silnej woli
Osiągnięcie długoterminowych efektów związanych z poprawą estetyki sylwetki wymaga nie tylko zaangażowania,...
Redakcja PoTreningu.pl
Kogo można spotkać na siłowni?
W ramach pewnej odskoczni od poważnej problematyki żywienia, treningu i suplementacji chciałbym zwrócić...
Redakcja PoTreningu.pl
Destrukcja siłowa – ćwiczenia, które niszczą Twój organizm – część V
W artykule opiszę kolejną grupę niebezpiecznych ćwiczeń – które jednocześnie mogą być najbardziej efektywnymi....
Destrukcja siłowa – ćwiczenia, które niszczą Twój organizm – część IV
W kilku poprzednich częściach tekstu wykazałem, że nawet najlepsze i dość bezpieczne ćwiczenia siłowe...
Destrukcja siłowa – ćwiczenia, które niszczą Twój organizm – część III
W poprzednich częściach opisałem szereg niebezpiecznych ćwiczeń – groźnych dla stawów kolanowych, kręgosłupa...
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o pierwszej pomocy w sporcie - skręcenie stawu
Jeżeli uprawiasz sporty „zwiększonego ryzyka”, czyli takie, w których występuje dużo nagłych przyspieszeń,...
Redakcja PoTreningu.pl
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko niepełnosprawności w późniejszych latach życia
Nie od dziś wiadomo, że bezruch jest niezwykle niebezpieczny dla zdrowia. Mimo, że niemal wszyscy zdają...
Redakcja PoTreningu.pl
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o pierwszej pomocy w sporcie - zranienia
Każdej osobie, zarówno ćwiczącej rekreacyjnie jak i zawodowo, może przydarzyć się kontuzja podczas treningu....
Redakcja PoTreningu.pl
Problem z nietrzymaniem moczu? Ćwicz mięśnie Kegla!
Statystyki mówią, że problem nietrzymania moczu może dotyczyć niemal 4 milionów Polaków, czyli około...
Redakcja PoTreningu.pl
Destrukcja siłowa – ćwiczenia, które niszczą Twój organizm – część II
W pierwszej części tekstu opisałem przysiady na jednej nodze oraz wykonywane na suwnicy smith’a oraz...