Nie masz czasu na trening? Wybierz interwały! Część I
Trening interwałowy polega na pracy naprzemienne z wysoką i niską intensywnością. W interwałach VO2 max...
6 powodów, dla których powinnaś zapisać się na siłownię
Chociaż w ostatnich latach zauważyć można zwiększone zainteresowanie treningiem siłowym wśród kobiet,...
Redakcja PoTreningu.pl
Uderz w tłuszcz! Buduj mięśnie, zrzucaj balast!
Interwały pozostają jednym z najlepszych i najbardziej uniwersalnych narzędzi – nawet w treningu wielodyscyplinowym...
W jakich klapkach na siłownię?
Klapki są wygodne, przewiewne, a przy okazji także tanie, stąd też pewna część bywalców siłowni traktuje...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening funkcjonalny – bieganie, sprinty, podbiegi
Jeśli boisz się wzrostu masy ciała, sugerując się wyglądem niektórych bywalców siłowni – mam dobrą wiadomość....
Mezocykl – cel: SIŁA!
Jeżeli jako cel treningowy postawisz sobie wzrost siły – nie możesz przegrać. Tego typu mezocykl może...
Redakcja PoTreningu.pl
Najbardziej irytujące zachowania na siłowni
Wydaje się, że niektórzy zapominają, iż siłownia to miejsce publiczne i zachowują się tak jakby byli...
Redakcja PoTreningu.pl
Futbol amerykański i MMA – śmiertelne ryzyko czy plotki?
Plotki, opowieści, gawędy, bajania – towarzyszą ludzkości od zawsze. Wszystko byłoby w porządku – gdyby...
Redakcja PoTreningu.pl
Spinning i rowery stacjonarne – jak powinien wyglądać trening?
W ostatnich latach jak grzyby po deszczu rosną oferty klubów fitness. Jak nie zgubić się w gąszczu treningów?...
Redakcja PoTreningu.pl
Tego nigdy nie rób przed treningiem!
Efektywność wykonywanych treningów uzależniona jest nie tylko od tego w jaki sposób trenujemy oraz jak...
Redakcja PoTreningu.pl
Jestem na siłowni – co dalej?
Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening dwa dni pod rząd – jak go zaplanować?
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Redakcja PoTreningu.pl
Protokoły opornego tłuszczu. Tlenowe VS beztlenowe spalanie tłuszczu!
Biegasz na długie, krótkie lub średnie dystanse, traktujesz wysiłek tlenowy wyłącznie jako uzupełnienie...
Twoje mięśnie nie rosną? Dopadła Cię stagnacja? Porady i wskazówki
Od września kluby zaczną „pękać w szwach”. Rzesze ćwiczących ruszą, aby kolejny raz zdobywać cenne kilogramy...
Redakcja PoTreningu.pl