Rozgrzewka a opóźniona bolesność mięśni (DOMS) – triki i porady
Rozgrzewka jest często unikanym lub znienawidzonym elementem treningu siłowego, biegowego czy sportów...
Redakcja PoTreningu.pl
Zapraszamy na Mistrzostwa Polski w Maratonie Kajakowym Opole 2013 pod patronatem PoTreningu.pl
Już za tydzień, czyli w dniach 6 – 8 września, w Opolu odbędą się Mistrzostwa Polski w Maratonie Kajakowym....
Redakcja PoTreningu.pl
Powrót do treningu po wakacjach
Dla wielu osób kończące się wakacje to dobry moment na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Jedni będą dopiero...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak się zmotywować do biegania?
Jogging to sport, który może uprawiać niemal każdy. Nie wymaga zakupu drogie osprzętu czy specjalistycznych...
Redakcja PoTreningu.pl
Gadżet czy niezbędne wyposażenie treningowe? Część II
W sklepach sportowych aż roi się od kolorowych gadżetów treningowych, zegarki (w tym mierzące parametry...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening siłowy w czasie redukcji – niezbędny czy bez znaczenia? Cz. II
W pierwszej części artykułu wyjaśniłem rolę kortyzolu i powiązanie jego wydzielania z wykonywaniem dużej...
Trening dla kobiety – masa czy rzeźba?
Wiele pań przychodząc do klubu zastanawia się jaki rodzaj oraz cel treningu wybrać. Postaram się scharakteryzować...
Ćwiczenia na kaptury – szrugsy vs trening funkcjonalny
Praktycznie w każdym klubie w Polsce zobaczysz ten sam obrazek – nieważne czy będą to hantle czy sztanga,...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening siłowy w czasie redukcji – niezbędny czy bez znaczenia? Cz. I
Z umieszczaniem treningu siłowego w planie ćwiczeń w trakcie „zrzucania tłuszczu” wiąże się wiele nieporozumień...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening funkcjonalny z użyciem worków z piaskiem
Worek z piaskiem może być doskonałym narzędziem treningowym. Jest to jedna z metod starej szkoły, która...
Redakcja PoTreningu.pl
Metoda „rest pause” – hipertrofia, siła, redukcja!
Wiele metod treningowych jest rzadko stosowanych, a mogą przynieść zdumiewające rezultaty. Jedną z nich...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego rezygnujemy z treningów na siłowni? 5 najczęstszych wymówek
O korzyściach wynikających z regularnej aktywności fizycznej mówi się bardzo wiele – zarówno w kontekście...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego powinnaś ćwiczyć z ciężarami? 5 powodów
Kobiety boją się siłowni. Bieganie, rowerek, basen, aerobik, czy ostatnio także zumba to formy aktywności...
Redakcja PoTreningu.pl
Najdziwniejsze teorie na temat treningu siłowego – część II
Oto kolejna część mitów, legend i teorii które zostały ukute w „podziemiach body-building” – czyli w...