Trening funkcjonalny elementy treningu strongman
Wszystkie boje oglądane na zawodach „siłaczy” mają ogromny potencjał funkcjonalny – sprawdzą się dla...
Trening funkcjonalny – skoki i plyometria
Obok biegania i treningu siłowego istnieje wiele metod uzupełniających oraz alternatywnych. Jedną z najciekawszych...
Redakcja PoTreningu.pl
Nie masz czasu na trening? Wybierz interwały! Część I
Trening interwałowy polega na pracy naprzemienne z wysoką i niską intensywnością. W interwałach VO2 max...
6 powodów, dla których powinnaś zapisać się na siłownię
Chociaż w ostatnich latach zauważyć można zwiększone zainteresowanie treningiem siłowym wśród kobiet,...
Redakcja PoTreningu.pl
Uderz w tłuszcz! Buduj mięśnie, zrzucaj balast!
Interwały pozostają jednym z najlepszych i najbardziej uniwersalnych narzędzi – nawet w treningu wielodyscyplinowym...
W jakich klapkach na siłownię?
Klapki są wygodne, przewiewne, a przy okazji także tanie, stąd też pewna część bywalców siłowni traktuje...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening funkcjonalny – bieganie, sprinty, podbiegi
Jeśli boisz się wzrostu masy ciała, sugerując się wyglądem niektórych bywalców siłowni – mam dobrą wiadomość....
Mezocykl – cel: SIŁA!
Jeżeli jako cel treningowy postawisz sobie wzrost siły – nie możesz przegrać. Tego typu mezocykl może...
Redakcja PoTreningu.pl
Najbardziej irytujące zachowania na siłowni
Wydaje się, że niektórzy zapominają, iż siłownia to miejsce publiczne i zachowują się tak jakby byli...
Redakcja PoTreningu.pl
Futbol amerykański i MMA – śmiertelne ryzyko czy plotki?
Plotki, opowieści, gawędy, bajania – towarzyszą ludzkości od zawsze. Wszystko byłoby w porządku – gdyby...
Redakcja PoTreningu.pl
Spinning i rowery stacjonarne – jak powinien wyglądać trening?
W ostatnich latach jak grzyby po deszczu rosną oferty klubów fitness. Jak nie zgubić się w gąszczu treningów?...
Redakcja PoTreningu.pl
Tego nigdy nie rób przed treningiem!
Efektywność wykonywanych treningów uzależniona jest nie tylko od tego w jaki sposób trenujemy oraz jak...
Redakcja PoTreningu.pl
Jestem na siłowni – co dalej?
Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening dwa dni pod rząd – jak go zaplanować?
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Redakcja PoTreningu.pl