Wyobrażanie sobie wykonywania zadania i robienie go, wymaga takiej samej pracy i sprawności sensorycznej mózgu. W badaniach udowodniono, że w przypadku takich czynności jak: gra na pianinie czy ćwiczenia fizyczne, można osiągnąć podobne rezultaty, wykonując te czynności w rzeczywistości lub wyobrażając sobie ich wykonywanie.
Wyobraźnia a wzrost siły
W badaniu wzięły udział dwie grupy osób. Obie wykonywały te same ćwiczenia fizyczne przez cztery tygodnie. Jedna z grup wykonywała ćwiczenia tylko psychicznie, za pomocą własnej wyobraźni. Jak się okazało, po 4 tygodniach ćwiczeń, ci, którzy rzeczywiście wykonywali ćwiczenia, zwiększyli swoją siłę o 30%. Natomiast ci, którzy wyobrażali sobie wykonywanie ćwiczeń, zwiększyli swoją siłę o ponad 22%. Wynika to z faktu, że neurony odpowiedzialne za instrukcje ruchu, nadal były stosowane i wzmacniane.
Mimo tego, że myśli nie mają mistycznej czy też magicznej mocy, psychiczna praktyka jest skutecznym sposobem na przygotowanie się do fizycznej umiejętności. Każda myśl, faktycznie zmienia strukturę i funkcje mózgu przez wpływ na neurony na poziomie mikroskopowym.
Nasze myśli, wyobrażenia i przekonania mogą silnie wpływać na osiągane przez nas efekty. W innym badaniu, naukowcy z Harvardu poinformowali jedną grupę hotelowych pokojówek, że ich codzienną pracę można zakwalifikować jako ćwiczenia fizyczne. Drugiej grupie nie przekazano takiej informacji. Cztery tygodnie później w grupie, która wierzyła, że wykonuje ćwiczenia fizyczne odnotowano spadki wagi, obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej oraz poprawę ciśnienia. Zmian takich nie odnotowano w grupie drugiej.
Chcielibyśmy siedzieć i nic nie robić, a jedynie wyobrażać sobie, że ciężko ćwiczymy i osiągać niebywałe rezultaty. Niestety, nie jest to możliwe bez ciężkiej fizycznej pracy. Wyobraźnia może nam jednak w tym pomóc, a na pewno nam nie zaszkodzi.
