Echinacea, znana również jako jeżówka purpurowa, to roślina z rodziny astrowatych, której korzenie i kwiaty od wieków wykorzystywane są w medycynie ludowej ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. Echinacea jest szeroko stosowana jako suplement diety, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy to wzrasta ryzyko infekcji wirusowych. Posiada też kilka innych korzyści zdrowotnych i jest coraz częściej stosowana jako składnik w suplementach diety.
Echinacea a układ immunologiczny
Duża popularność echinacei wynika z jej korzystnych właściwości zdrowotnych dla układu odpornościowego, a badania wykazały, że echinacea może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom, gdyż stymuluje układ immunologiczny.
Związki chemiczne zawarte w tej roślinie, takie jak polisacharydy, mogą wspomagać produkcję białych krwinek, zwłaszcza makrofagów, które są kluczowe dla obrony organizmu przed bakteriami i wirusami.
Regularne spożywanie echinacei może zwiększyć odporność organizmu, pomagając mu zwalczać infekcje. Osoby regularnie spożywające echinaceę mogą zauważyć zmniejszoną częstotliwość występowania przeziębień.
Echinacea skraca czasu trwania infekcji wirusowych
Badania sugerują, że echinacea może skracać czas trwania infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie czy grypa. Związki roślinne mogą wspomagać szybsze zwalczanie patogenów i redukować objawy choroby, co przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia.
Echinacea wspomaga leczenie infekcji górnych dróg oddechowych
Echinacea jest często stosowana w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak zapalenie gardła czy krtani. Działa przeciwzapalnie, łagodząc objawy takie jak ból i zaczerwienienie. Regularne używanie echinacei może pomóc w łagodzeniu dolegliwości związanych z infekcjami dróg oddechowych.
Echinacea a redukcja stanów zapalnych
Echinacea wykazuje również działanie przeciwzapalne, co wykazały badania. Spożywanie tej rośliny może być korzystne dla osób cierpiących na schorzenia układu kostno-stawowego, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów. Związki przeciwzapalne zawarte w echinacei mogą pomóc w łagodzeniu bólu i obrzęku stawów.
Echinacea — źródło antyoksydantów
Echinacea jest bogata w antyoksydanty, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Antyoksydanty mają istotne znaczenie dla ogólnego zdrowia, przyczyniając się do ochrony komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym i wspierając zdrowy proces starzenia.
Poprawa stanu skóry
Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym echinacea może wspomagać zdrowie skóry. Pomocna jest zwłaszcza w leczeniu trądziku, łagodząc podrażnienia i redukując zaczerwienienia skóry. W badaniu przeprowadzonym w 2022 r., które trwało osiem tygodni, uczestnicy przyjmujący suplement zawierający Solanum melongena L. i ekstrakt z jeżówki, odnotowali znaczną redukcję trądziku w porównaniu z placebo.
Jak stosować?
Echinaceę można kupić w sklepach z ziołami lub suplementami, a nawet w aptekach lub sklepach spożywczych sprzedających zioła i suplementy. Dostępna jest w formie tabletek jako herbata, a także jako olejek. Można też kupić suszoną echinaceę. Badania sugerują przyjmowanie 2400 mg dziennie przez cztery miesiące, aby zapobiec przeziębieniu i 4000 mg dziennie w ostrych stanach przeziębienia.
Podsumowanie
Echinacea to roślina powszechnie stosowana w celach zdrowotnych związanych z układem odpornościowym. Chociaż może pomóc w zapobieganiu przeziębieniu, ma także inne korzyści, takie jak poprawa zdrowia skóry i zmniejszenie stanu zapalnego. Warto rozważyć jej suplementacje, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
