Niedawno naukowcy dokonali przeglądu 8601 badań. Za stosunkowo bezpieczną, dzienną porcję cukru uznano 25 g. Jednak nie chodzi tu tylko o cukier, który sami dodajemy np. do napojów (kawa, herbata itp.), ale również cukier znajdujący się we wszystkich spożywanych produktach każdego dnia. A co, gdy tego cukru będzie jeszcze więcej?
Każda dodatkowa porcja napoju słodzonego cukrem podawana w ciągu tygodnia wiązała się z 4% wyższym ryzykiem pojawienia się dny moczanowej,
Każda dodatkowa filiżanka dziennie napoju słodzonego cukrem wiązała się z 17% wyższym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca,
Każda dodatkowa filiżanka dziennie napoju słodzonego cukrem wiązała się z 4% wyższym ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny.
„Zalecamy ograniczenie spożycia cukrów naturalnie występujących w produktach lub cukrów dodanych do poziomu poniżej 25 g dziennie” – napisali naukowcy na łamach The BMJ. Autorzy zalecili również ograniczenie konsumpcji napojów słodzonych cukrem do mniej niż 1 porcji tygodniowo.
Źródła: Emily Harris i in. Study: No More Than 6 Teaspoons of Added Sugar per Day https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2804241
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Na temat negatywnego wpływu pewnych zachowań krąży wiele mitów i półprawd. Moim zdaniem najgorsze są...
Istnieje wiele metod przyrządzania jedzenia. Wiele osób przepada za potrawami z grilla, smażonymi lub...
Wyobraź sobie, że budzisz się każdego ranka ze sztywnymi i bolącymi stawami. Sztywność ta sprawia, że...
