Niektóre teorie głoszą, że naszej codziennej egzystencji towarzyszy permanentne odwodnienie, stąd też jakiś czas temu już pojawiła się moda na nielimitowane picie wody. Co więcej, upowszechnił się też pogląd, że im wyższa konsumpcja wody, tym lepiej zarówno dla zdrowia jak i dla sylwetki. Tak naprawdę teorie te nie mają poparcia w faktach, a nadmierne picie wody może być po prostu szkodliwe. Wodę warto pić, ale nigdy nie należy „wlewać” jej w siebie na siłę.
Woda niestety nie jest magicznym płynem oczyszczającym organizm z toksyn. Owszem, odpowiednie spożycie płynów jest ważne dla zachowania ogólnie pojętego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania mechanizmów odpowiedzialnych za neutralizację i wydalanie związków szkodliwych, ale dodatkowe ilości wody niekoniecznie muszą wydatnie przyspieszać tych procesów. W ogóle warto zdać sobie sprawę, że większość popularnych praktyk „oczyszczających” ma więcej wspólnego z ezoteryką niż nauką i nie ma wsparcia w postaci wyników badań.
Wbrew powszechnym opiniom picie wody niekoniecznie musi być najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu. Woda jest napojem hipotonicznym i w niektórych sytuacjach (np. w trakcie czy po długotrwałym wysiłku), lepiej od niej sprawdzą się specjalne napoje elektrolitowe lub węglowodanowo-elektrolitowe charakteryzujące się optymalną osmolalnością i zawierające odpowiednią dawkę sodu.
O dwutlenku węgla zawartym w wodach krążą rozmaite teorie, niektóre głoszą iż jego obecność zaburza równowagę kwasowo-zasadową, utrudnia wchłanianie wody czy nawet – że „zaczadza” on organizm czy – powoduje przyrost masy ciała. Tak naprawdę wody gazowane niekoniecznie muszą być mniej wartościowe niż wody niegazowane, a co więcej – dłużej utrzymują świeżość i mikrobiologiczną czystość.
Wody mineralne zawierają nierzadko spore dawki wapnia i magnezu. Tymczasem często można spotkać się ze stwierdzeniem, iż obecne w nich pierwiastki nie ulegają wchłanianiu w naszym przewodzie pokarmowym. Jest to zdecydowanie nieprawda, istnieje wiele badań naukowych potwierdzających fakt, że picie wód mineralnych może być pomocne w zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na wapń i magnez.
Jakiś czas temu pojawiły się w mediach doniesienia, jakoby obecne na naszym rynku wody mineralne zawierały niebezpieczne ilości pierwiastków takich jak bar, rad i uran, a ich konsumpcja rzekomo miała stanowić zagrożenie dla zdrowia. Plotki te zostały jednak zdementowane przez instytucje naukowe, m.in. Centralne Laboratorium Ochrony Radiologicznej i Państwowy Zakład Higieny. Obawa przed spowodowaniem zatrucia wymienionymi pierwiastkami poprzez picie wód mineralnych czy źródlanych jest nieuzasadniona.
Teorie o doskonałych podobno wodach francuskich nie mają żadnego potwierdzenia w faktach. Wystarczy zerknąć na etykietę importowanych płynów i porównać ją z rodzimymi produktami by przekonać się, że nie warto płacić za nie nieraz kilkukrotnie więcej. Również rzekomo nieskazitelna czystość francuskich wód wydaje się być marketingową wydmuszką. Wody polskiego pochodzenia również i w tej kwestii w niczym im nie ustępują.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Białko to jeden z kluczowych makroskładników, który odgrywa istotną rolę w procesie odchudzania. W ostatnich...
Płatki owsiane to jeden z najpopularniejszych produktów śniadaniowych, jednak nie każdy może lub chce...
Guma guar to produkt, który zyskał ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Ten...
