Omega 3 – lepsza ryba czy kapsułka?
Kwasy tłuszczowe omega 3 to niezbędny element naszej diety. W ostatnich czasach poświęca się im coraz...
Składniki mineralne szczególnie ważne w okresie jesienno- zimowym
W jednym z poprzednich artykułów zwróciłem uwagę na witaminy „C” i „D”, których odpowiednio wysokie spożycie...
Zdrowe przekąski między posiłkami
Zdaniem większości specjalistów z zakresu żywienia człowieka optymalnym rozwiązaniem jest spożywanie...
Czy wiesz co jesz? Czyli rozbieżności pomiędzy zawartością a etykietą
Zgodnie z obowiązującymi przepisami produkty żywnościowe muszą być przede wszystkim bezpieczne dla naszego...
Trening aerobowy bez wychodzenia z domu
Istnieje wiele form treningu aerobowego, który można wykonywać w zamkniętych pomieszczeniach. Co to jest...
Suplementy diety pomocne w walce z PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego to specyficzny stan fizjologiczny o charakterze periodycznym (powtarzającym...
Właściwe nawodnienie organizmu w trakcie wysiłku – kilka ciekawych informacji
Odpowiednie spożycie płynów to warunek konieczny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka....
Kontuzja sportowa: jak wspomóc organizm w powrocie do formy?
Jeśli ćwiczysz intensywnie od kilku dobrych lat, z dużym prawdopodobieństwem mogę założyć, że przynajmniej...
Masz problemy z zasypianiem? Zjedz dobrą kolację
Sen ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, dlatego należy dokonać wszelkich starań,...
Warto gotować na parze
Jeśli należysz do osób, które preferują pokarmy smażone, to warto byś znalazł sposób na zmianę swoich...
Czy stosowanie kreatyny powoduje skutki uboczne?
Choć kreatyna należy do moich ulubionych suplementów, to niestety muszę tutaj uczciwie przyznać, że stosowanie...
Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Odżywianie
W poprzedniej części artykułu zwróciłem uwagę na pewne aspekty związane z aktywnością fizyczną, które...
Chesz rzucić palenie? Zapisz się na siłownie!
Trening z obciążeniem ukierunkowany jest zazwyczaj na poprawę estetyki sylwetki poprzez przyrost tkanki...
Bazylia wpływa na wydzielanie ważnego hormonu - insuliny
Bazylia to roślina z pochodząca z Indii, znana przede wszystkim ze względu na swoje zastosowanie kulinarne....