Rozpocznij 2020 rok na sportowo!
Gotowy na lepszy początek nowego roku? Niezależnie od tego, czy nadal robisz to, co robiłeś w 2019 roku,...
6 wskazówek, jak trzymać się swoich noworocznych postanowień
Kiedy zbliża się końcówka roku, większość z nas czuje przypływ motywacji, by zmienić coś w swoim życiu....
Czy jesteśmy gotowi na noworoczne postanowienia?
Gotowość do zmian to istotny aspekt podejmowania wyzwania jakim są postanowienia noworoczne. Chęć zredukowania...
14 sposobów na odchudzanie bez ścisłej diety i siłowni
Przestrzeganie diety przez dłuższy okres czy też przeorganizowanie swojego życia tak, by znaleźć więcej...
Ostatni posiłek o 14h, czyli nowa dieta cud?
Wiele osób wierzy, iż niejedzenie po godzinie 18:00 sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Nie musi być...
Czy post pogarsza regenerację po wysiłku?
Ramadan jest miesiącem postu w islamie i jednym z 5 filarów tej wiary, dlatego okres poszczenia od świtu...
Kontrowersyjna, świąteczna jemioła
Jemioła to roślina, która kojarzy nam się głównie ze Świętami Bożego Narodzenia. Znana była już w starożytności,...
Świąteczne przyprawy i ich właściwości prozdrowotne
Święta to czas niezwykły nie tylko ze względu na czas spędzony z rodziną, choinkę i prezenty. To także...
Dodaj sobie zdrowia i urody, zamień windę na schody
Wchodzisz po schodach czy korzystasz z windy? Zamiana windy na schody to niewielka rzecz, którą możesz...
Skąd się biorą wymioty oraz problemy jelitowe w trakcie treningu i po wysiłku?
Organizm jest wyjątkowo skomplikowany. Wiele mechanizmów nadal czeka na wyjaśnienie, z kolei inne okazały...
Utrata wzrostu wraz z wiekiem - Czy można temu zapobiec?
Być może dziś masz 180 cm wzrostu, ale to wcale nie znaczy, że tyle samo będziesz mieć za 20 lat. Z wiekiem...
9 rzeczy, które dzielą Cię od bycia w formie
Fitness to styl życia. Nie można być „fit” przez kilka dni i oczekiwać rezultatów. Co właściwie oznacza...
Skąd czerpać wiedzę na temat dietetyki i odżywiania?
We współczesnym świecie problemem nie jest już dostęp do informacji, ale jej jakość. Tak naprawdę w porównaniu...
Niebezpieczna otyłość brzuszna!
Nadmiar tkanki tłuszczowej ma poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Nieprawidłowa reakcja organizmu...