8 źródeł cukru w diecie, o których nie zdajesz sobie sprawy
Wydaje Ci się, że zdrowo się odżywiasz, unikasz cukru, ponieważ nie jesz słodyczy, ciast, nie dodajesz...
Czy zbyt długi sen szkodzi?
Powszechnie wiadomo, że zbyt mało snu, i to dobrego jakościowo snu, może wpływać negatywnie na nasze...
Czy warto jeść fasolę – poznaj walory trzech najpopularniejszych gatunków
Nie jest tajemnicą, że warzywa są bogate w błonnik oraz przeciwutleniacze, które chronią nasze komórki...
Czy warto jeść orzechy, które orzechy są najzdrowsze?
Orzechy są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczy, błonnika, roślinnego białka i innych korzystnych dla...
Jak wygrać z głodem? 5 sposobów walki z głodem podczas diety!
Czasami, kiedy jesteś na diecie, masz wrażenie, że większość dnia przymierasz głodem. I wcale nie chodzi...
Mity żywieniowe #15 – Posiłek potreningowy musisz zjeść natychmiast po treningu
Według obiegowej opinii posiłek potreningowy powinien być spożyty bezpośrednio po zakończeniu treningu....
Mity żywieniowe #14 – Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś trenować na czczo
Wiele osób przechodząc na redukcję, wdraża do swojego planu treningi wykonywane na czczo. Według obiegowej...
Mity żywieniowe #13 – Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia
„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” to coś, o czym każdy z nas słyszał od rodziców, lekarzy, dietetyków,...
Mity żywieniowe #12 – Częste, ale małe posiłki przyspieszają metabolizm
Chcesz schudnąć? Jedz mniej, ale często. Kto z nas nie słyszał tego stwierdzenia? Według obiegowej opinii...
Mity żywieniowe #10 – Syrop glukozowo-fruktozowy jest gorszy od cukru
Syrop glukozowo fruktozowy postrzegany jest za największe zagrożenie dla naszego zdrowia i sylwetki....
Mity żywieniowe #9 – Powinieneś regularnie robić detoks
Po świętach i Sylwestrze ciążą Ci nadprogramowe kilogramy? Szukasz sposobu, by pozbyć się ich szybko...
Mity żywieniowe #8 – Naturalne produkty spożywcze sązawsze lepsze
Często mówi się, że witaminy lepiej zjadać ze źródeł naturalnych, niż łykać suplementy. Musimy się jednak...
Mity żywieniowe #7 – Mrożone i puszkowane warzywa są bezwartościowe
Mrożone i puszkowane produkty, w tym warzywa, nie kojarzą nam się najlepiej. Podświadomie uważamy, że...
Mity żywieniowe #6 – Od chleba się tyje
Polacy spożywają dużo pieczywa — na śniadanie, na kolację, na drugie śniadanie w pracy czy szkole, często...