Jak trenować, by "nie zwariować"
Na początku przygody z trenowaniem mamy zazwyczaj dużo motywacji i zapału. W początkowym okresie szybko...
Czym jest trening autogenny Schultza?
Trening autogenny Schultza to jedna z najbardziej znanych metod efektywnej psychoterapii. Jest to system...
Cytryna i korzyści z niej płynące
Cytryna to łatwo dostępny cytrusowy owoc. Jak wiemy powszechnie, stosowana jest w walce z przeziębieniem...
Betaina - ekstrakt z buraka cukrowego
Betaina, inaczej określana nazwą trimetyloglicyna, jest związkiem pozyskiwanym w wyniku izolacji z buraka...
Wiosenne nowalijki – czy na pewno samo zdrowie?
Wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni w sklepach i na straganach pojawiają się apetyczne, młode pomidory,...
Kwas alfa-liponowy - regulacja cukru we krwi
Kwas alfa-liponowy i jego właściwości znane i wykorzystywane są od dawna. Jest on substancją witaminopodobną,...
Proste plecy – pozycja neutralna kręgosłupa – znaczenie i sposób korekcji
Utrzymanie odpowiedniej pozycji podczas ćwiczeń stanowi klucz do tego, aby nasza sylwetka była nie tylko...
Dieta zgodna z grupą krwi
Swego czasu diety zgodne z poszczególnymi grupami krwi wywołały spory entuzjazm i cieszyły się niesamowitą...
Problemy jelitowe - dieta niskiego FODMAP
Utrzymujący się przez dłuższy czas dyskomfort dolnego odcinka pokarmowego, któremu towarzyszą takie nieprzyjemne...
Jeszcze raz o regeneracji...
O regeneracji było już wiele, jednak zdawałoby się, że wciąż jest to temat często pomijany lub lekceważony....
Sezon na szparagi – dlaczego warto je jeść?
Maj to sezon zwiastujący nadejście szparagów. Nie trwa on zbyt długo, bo maksymalnie do lipca. Warto...
Fosfatydyloseryna - utrzymaj kortyzol w ryzach
Ciężkie treningi, stresująca praca, problemy życia codziennego, są częstym powodem zaburzeń hormonalnych...
Alpha GPC – suplementacja dla mózgu
Poprawa pamięci, lepsze zapamiętywanie informacji, czy ochrona uszkodzonych komórek nerwowych to jedne...
Wapń - najważniejsze źródła w diecie
Wapń jest jednym z tych składników mineralnych, o które wyjątkowo ciężko w diecie. Często nawet u osób...