Uginanie nóg na maszynie leżąc

Uginanie nóg w leżeniu

Uginanie podudzi na maszynie siedząc

Uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o kolano

Uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku

Uginanie przedramion na modlitewniku podchwytem

Uginanie przedramion na wyciągu dolnym

Uginanie przedramion na wyciągu górnym stojąc w bramie

Uginanie przedramion podchwytem stojąc - z rączką wyciągu

Uginanie przedramion z ciężarem

Uginanie przedramion z gumą

Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym

Uginanie przedramion z hantlami siedząc na ławce skośnej

Uginanie przedramion z hantlami z supinacją siedząc

Uginanie przedramion z hantlami z supinacją stojąc

Uginanie przedramion za pomocą gumy gimnastycznej

Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku w serii łączonej z pompkami na poręczach

Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc

Uginanie przedramion ze sztangą stojąc

Uginanie przedramion ze sztangą szerokim chwytem stojąc

Uginanie przedramion ze sztangą w serii łączonej z pompkami na poręczach

Uginanie przedramion ze sztangą w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" sztangi nachwytem leżąc

Uginanie przedramion ze sztangą w serii łączonej z wyciskaniem sztangi wąskim chwytem

Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc w serii łączonej z prostowaniem przedramion na wyciągu górnym

Uginanie przedramion ze sztangielkami leżąc przodem na ławce dodatniej

Uginanie przedramion ze sztangielkami nachwytem stojąc

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" oburącz sztangielki siedząc

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" sztangi nachwytem leżąc

Uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym siedząc

Uginanie ramion z gumą oporową

Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z prostowaniem przedramion na wyciągu górnym

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder leżąc na piłce gimnastycznej

Unoszenie bioder na jednej nodze

Unoszenie bioder w oparciu o ławeczkę

Unoszenie bioder ze skrętem w leżeniu tyłem "Korkociąg"

Unoszenie hantli na boki leżąc przodem na ławce dodatniej

Unoszenie hantli na boki siedząc