Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 10

    Zapomniana klasyka - pompki

    Pamiętacie porównywanie siły jeszcze kilkanaście lat temu? Spotykało się pytanie: "ile jesteś w stanie zrobić pompek?". Na marginesie było to niezbyt dobrą wykładnią siły, a dużo lepszą wytrzymałości siłowej. Aby pompka była sprawdzianem siły należy zastosować obciążenie - np. plecak lub w inny sposób...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Muscle-up – tylko dla orłów!

    Muscle up – to jedno z trudniejszych ćwiczeń siłowych. Stanowi połączenie podciągania się oraz pompek na poręczach. Wymaga dużej siły, odpowiednie techniki, sprawności, koordynacji. Oczywiście, są jeszcze bardziej wymagające boje – ale mimo wszystko, w kraju w którym nawet podciąganie się na drążku uchodzi...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Czy warto robić pompki?

    Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to, że wykonywać możemy je właściwie wszędzie. Nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie wpływa...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Pompki marynarskie

    Zwolennicy wykonywania treningu kalistenicznego wykorzystują różnego rodzaju pompki, aby zmaksymalizować efekty treningowe i możliwości funkcjonalne swojego ciała. Jedną z odmian pompek dla osób zaawansowanych są tzw. pompki marynarskie. Jak przygotować się do wykonywania tego typu ćwiczenia? Czy są...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Pompki w staniu na rękach - czy warto je robić?

    HSPU - skrót od angielskich słów handstand push ups – czyli pompki w staniu na rękach. Trzeba przyznać, że nie jest to ćwiczenie łatwe i przyjemne. Jeśli jednak interesuje Cię osiągnięcie pewnego stopnia sprawności fizycznej, zwłaszcza w ćwiczeniach z własnym ciałem i lubisz wyzwania, to jest to ćwiczenie...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (11)

Znalezieni ludzie

Znalezione ćwiczenia

sprawdź więcej (11)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane