2

Odchudzanie /

Jakie zachowania skłaniają nas do niezdrowego jedzenia?

Istnieją mniej lub bardziej sprzyjające okoliczności do pałaszowania niezdrowych przekąsek i dań typu...

Redakcja PoTreningu.pl 21 maja 2013

2

Poprawa kondycji /

Dlaczego Twoje ciało nie wygląda tak, jak byś tego chciał?

Uważasz, że dobrze się odżywiasz – zgodnie z obranym celem, nie opuszczasz treningów od kilku miesięcy,...

Redakcja PoTreningu.pl 22 maja 2013

2

Zdrowie /

Zasady zdrowego grillowania

Grillowanie i spożywanie posiłków na świeżym powietrzu może stanowić atrakcyjne urozmaicenie zdrowego...

Redakcja PoTreningu.pl 23 maja 2013

6

Odchudzanie /

Co najczęściej odbiera nam motywację do pracy nad sylwetką?

Motywacja to rzecz ulotna – choć czasem mamy poczucie, iż możemy góry przenosić i czujemy w sobie moc...

Redakcja PoTreningu.pl 24 maja 2013

10

Zdrowie /

Niedobory potasu – czy dotyczą również Ciebie?

Kampanie marketingowe uświadomiły Polakom, że cierpią na powszechne niedobory magnezu. Tymczasem objawy...

Redakcja PoTreningu.pl 24 maja 2013

3

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Zrobieni w jajo, czyli kilka słów o zafałszowanej żywności

Jeśli podobnie jak większość Polaków uważasz, że kupujesz zdrowe i wartościowe produkty, to prawdopodobnie...

Redakcja PoTreningu.pl 24 maja 2013

9

Odchudzanie /

5 dietetycznych zasad, które pomogą Ci spalić tłuszcz z brzucha

Ogólnie nie jestem gruby, chciałbym zgubić tylko ten przeklętych brzuch… W ostatnim czasie podobnych...

Redakcja PoTreningu.pl 25 maja 2013

2

Odchudzanie /

Fałszywe przekonania dotyczące nie tylko zdrowego odżywiania

Mitów dotyczących odżywiania i dokonywania odpowiednich wyborów, które powinny przyczynić się do zachowania...

Redakcja PoTreningu.pl 27 maja 2013

4

Odchudzanie /

Dlaczego jesz więcej niż ci się wydaje?

Jako dietetyk często spotykam się ze sformułowaniem: „zupełnie nie rozumiem, dlaczego nie mogę schudnąć,...

Redakcja PoTreningu.pl 27 maja 2013

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Intermittent fasting (przerywany post) – jak się za to zabrać, by przyniosło efekty?

Chociaż fitnessowi fundamentaliści słysząc o przerywanym poście natychmiast pukają się w czoło, to dziś...

Redakcja PoTreningu.pl 28 maja 2013

1

Odchudzanie /

Stosuję dietę, a waga ani drgnie – jak to możliwe?

Przynajmniej kilka razy w tygodniu otrzymuję maile od moich klientów, którzy piszą: „stosuję dietę i...

Redakcja PoTreningu.pl 28 maja 2013

7

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak zaspokoić zapotrzebowanie na magnez bez użycia suplementów?

Preparaty zawierające magnez stanowią jedne z najlepiej sprzedających się suplementów diety. Polacy za...

Redakcja PoTreningu.pl 28 maja 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta 3D Chili – czy faktycznie pomoże mi schudnąć?

Tak jak każda pojawiająca się na rynku nowa żywieniowa strategia, tak i dieta 3D Chili stanowić podobno...

Redakcja PoTreningu.pl 29 maja 2013

4

Kanapki /

Kanapka – jak ją zrobić, aby była smaczna i zdrowa?

Pieczywo, wbrew wszechobecnej nagonce, może w niektórych wypadkach stanowić wartościowy element jadłospisu....

Redakcja PoTreningu.pl 30 maja 2013

19

Odchudzanie /

Fakty, o których wszyscy wiedzą, lecz nic z tego nie wynika

Pomimo pojawiania się wielu mniej lub bardziej kontrowersyjnych teorii dotyczących zdrowego odżywiania...

Redakcja PoTreningu.pl 30 maja 2013

4

Odchudzanie /

Jak skrócić czas przebywania w kuchni i nadal zdrowo się odżywiać?

Brak czasu to uniwersalna wymówka, używana do usprawiedliwiania błędów żywieniowych. Wiadomo, iż aby...

Redakcja PoTreningu.pl 30 maja 2013

7

Odchudzanie /

Wyzwalacze jedzenia – poważna przeszkoda na drodze do idealnej sylwetki

Identyfikacja tzw. wyzwalaczy jedzenia może być niezwykle pomocna w zwiększaniu skuteczności zabiegów...

Redakcja PoTreningu.pl 31 maja 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Głodówka i hormeza – kilka słów o przerywaniu postu

Niemiecki lekarz i przyrodnik, Paracelsus już w XVI wieku stwierdził, że lekarstwo od trucizny dzieli...

Redakcja PoTreningu.pl 31 maja 2013

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Oliwa z oliwek syci na dłużej niż inne tłuszcze

Oliwa z oliwek, pomimo dobrze udokumentowanych walorów zdrowotnych spożywana jest z obawą przez osoby...

Redakcja PoTreningu.pl 04 czerwca 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Kolor smaku i smak koloru

Czy niebieski banan dalej miałby smak bananowy? Czerwona cytryna – cytrynowy? A zielone masło – smak...

Redakcja PoTreningu.pl 04 czerwca 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Białkowe przekąski pomogą Ci schudnąć!

Chociaż podjadanie pomiędzy posiłkami częściej szkodzi niż pomaga schudnąć, to okazuje się że jeśli w...

Redakcja PoTreningu.pl 05 czerwca 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dlaczego warto jeść truskawki? Kilka ciekawostek na temat truskawek

Z truskawkami jest podobnie jak z czekoladą, trudno znaleźć osobę, która otwarcie przyznałaby się, że...

Redakcja PoTreningu.pl 05 czerwca 2013

3

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Mielone mięso w zdrowej diecie – tak czy nie?

Wiele osób rezygnuje z dań takich jak spaghetti, klopsy i gołąbki z racji tego, iż zawierają mielone...

Redakcja PoTreningu.pl 05 czerwca 2013

22

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Tego nigdy nie rób po treningu!

Okres powysiłkowy to czas, w którym nasze działania mają szczególne znaczenie dla procesów regeneracyjnych....

Tadeusz Sowiński 06 czerwca 2013