Zgubne skutki oglądania telewizji
Pomimo, iż wszyscy dziś narzekają na brak czasu, to fakty są takie, że „wolną chwilę” na oglądanie telewizji...
Dlaczego nie mogę zwiększyć masy? 7 powodów
Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest skomplikowanym procesem, wymagającym doktoratu z fizjologii...
Trening w domu czy siłownia?
Ogromną popularnością wśród kobiet od lat cieszą się zestawy ćwiczeń do wykonywania w domu, przed telewizorem....
Kwas fosfatydowy – rewolucyjny suplement?
Kwas fosfatydowy – pełni szereg funkcji w organizmie m.in. pośredniczy w syntezie glicerofosfolipidów...
Przemęczenie – jak z nim walczyć?
Uczucie przemęczenia, brak energii do działania, ogólny marazm to bardzo częste konsekwencje życia na...
HIIT po siłowni – szkodzi czy nie?
Interwałowy trening wysokiej intensywności jest dobrym narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej, na...
Przyczyny braku konsekwencji w dążeniu do idealnej sylwetki
Uważna lustracja sylwetki – choćby w trakcie wakacyjnego plażowania, doprowadza znaczną część ludzi do...
Tabletki antykoncepcyjne a trening na siłowni
Hormonalna antykoncepcja jest bardzo rozpowszechniona wśród kobiet, może poza np. Afryką, gdzie nadal...
GW501516 – pigułka na wytrzymałość i spalanie tłuszczu?
W ostatnich latach powstały dziesiątki nowych środków, o których mogli tylko pomarzyć zawodnicy z lat...
Odżywianie w biegach ultra
Biegi ultra wymagają od uczestników nie tylko przygotowania fizycznego, ale również odpowiedniej dbałości...
Czym hamujemy przyrost mięśni – część I
W środowisku kulturystycznym kreowane są nowe mity, bardzo wiele zachowań, sposobów suplementacji oraz...
Ultimate Frisbee – połączenie sportu i zabawy
Większość z nas miała do czynienia w dzieciństwie z frisbee. Polegało to głównie na niezobowiązującej...
Jak przygotować się do biegu górskiego ultra?
Biegi górskie to nie lada wyzwanie. W ostatnich latach stają się one coraz bardziej popularne i stratuje...
Piwo po treningu
Chociaż „prawdziwym sportowcom” oraz „fitnessowym purystom” pomysł picia alkoholu po wysiłku może wydawać...