Odkryj korzyści zdrowotne czosnku
Cywilizacje na przestrzeni wieków wykorzystywały czosnek do celów kulinarnych i dla korzyści zdrowotnych....
Każdy z makroskładników odgrywa ważną rolę w budowie mięśni!
Kiedy mówimy o makroskładnikach, mamy na myśli „wielką trójkę”, czyli białko, węglowodany i tłuszcz....
Siłownie plenerowe - czy to ma sens?
Siłownie plenerowe obecnymi czasy wyrastają, jak grzyby po deszczu. Sprawia to, że aktywność siłowa nie...
Gumy oporowe – najlepsze treningi i rozwiązania
Ostatnio wykorzystując na siłowni gumy oporowe, zauważyłem pewną konsternację na twarzach kilku osób....
Jaki trening dla początkujących? Wybierz FBW!
Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest...
Jak trenować na schodach?
Wiesz, co jest najlepsze w treningu na schodach? Możesz wykonać go wszędzie. Koniec z wymówkami w stylu...
Jak błyskawicznie powiększyć piersi? Breastocyklina już jest!
Kilka lat temu naukowcy przez przypadek odkryli potencjał leku dotąd stosowanego w schizofrenii oraz...
Czy częstotliwość treningów ma wpływ na wzrost mięśni?
W różnych źródłach znajdziemy odmienne informacje na temat tego, ile razy należy trenować. Wiele fitnessowych...
Silne pośladki = zdrowe plecy!
Wykorzystanie treningu ukierunkowanego na wzmocnienie pośladków przestało mieć znaczenie stricte wizualne....
Jak trenować samymi hantlami? Gotowy trening z użyciem sztangielek
Piszemy sporo artykułów, które odnoszą się do różnych systemów treningowych, uwzględniających wszelkie...
Sprawdź zdrowie swojego mózgu!
Czym byłoby szczupłe i silne ciało bez zdrowego i sprawnego mózgu? Z wiekiem wiele chorób może pozbawić...
Produkty spożywcze, które znacząco wpływają na Twoje zdrowie
Tworzenie listy zakupów może się wydawać żmudnym i bezcelowym zadaniem, jednak skonstruowanie jej pozwoli...
Zalecenia żywieniowe – dlaczego jest tak wiele sprzecznych informacji?
Pełne ziarna są najlepsze dla zdrowia vs produkty pełnoziarniste są szkodliwe. Jedz mięso vs zostań wegetarianinem....
Trening personalny – szanse i zagrożenia
Największą pułapką treningu personalnego jest brak możliwości weryfikacji danej osoby. Różnorakie kursy...