3 najbardziej efektywne ćwiczenia wielostawowe
Aby uzyskać formę, a później ją utrzymywać, trzeba obrać odpowiednią strategię. Regularne treningi, dopracowana...
Suplementacja kreatyną, a wegetarianie. Badania naukowe
Diety wegetariańskie zyskują coraz większą popularność chociaż dostarczają znikome ilości kreatyny i...
Najczęstsze błędy w treningu nóg
Solidne podstawy sylwetki jak plecy czy nogi wymagają znacznej pracy. Od razu na pierwszy rzut oka widać,...
Co dzieje się z twoim ciałem, gdy unikasz cukru?
Cukier jest „magicznym” składnikiem, który zapewnia natychmiastowy wzrost poziomu energii, po czym następuje...
Regulacja przepływu krwi przez serce w trakcie wysiłku
Ćwiczenia fizyczne dostarczają fizjologicznego bodźca zwiększającego zapotrzebowanie mięśnia sercowego....
Pozytywy negatywów – powtórzenia negatywne w treningu
Początki przygody z treningiem siłowym są dość przyjemne. Bez względu na to, jakie treningowe techniki...
Czy bakterie jelitowe wpływają na metabolizm?
Twój przewód pokarmowy łączy się z koloniami bakterii. Taka szczególna populacja bakterii jelitowych...
Jak temperatura w mieszkaniu wpływa na organizm?
W okresie jesiennym i zimowym czujesz się często bardziej zmęczony i ospały, niż w letni dzień? Najczęściej...
Czy kulturysta może być wegetarianinem lub weganinem?
W ciągu ostatnich lat wzrasta zainteresowanie dietami roślinnymi. Nic dziwnego! Warzywa i większość owoców...
Rooibos jako antyoksydant. Badanie naukowe
Rooibos to popularny rodzaj napoju, sama roślina (czerwonokrzew afrykański) nie ma nic wspólnego z herbatą....
Fałszywe informacje o zdrowiu – jak je rozpoznać?
Lekarz, Justin T. Brady i wsp. opracowali bardzo ciekawe zagadnienie dotyczące rozpowszechniania fałszywych...
Beta alanina poprawia wyniki w bieganiu. Badania naukowe
Beta alanina – to suplement przydatny przy prowadzeniu treningu siłowego, ale także w sportach wytrzymałościowych...
Czy trening może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka?
Istnieje mnóstwo powodów, by być aktywnym fizycznie. Ćwiczenie to aktywność zdrowa zarówno dla serca,...
Nowe zastosowania dla kreatyny!
Odkrywane są coraz nowe potencjalne zastosowania dla kreatyny. W USA co roku sprzedaje się 4 miliony...