Bóle stawów – przyczyny i leczenie
Często pytany jestem: co robić, gdy stawy zaczynają boleć? Osoby, które pytają, chcą również wiedzieć,...
Dlaczego bycie w formie jest ważniejsze niż bycie po prostu szczupłym?
Dzisiejszy świat gloryfikuje „gwiazdy” Instagrama, propaguje wyretuszowane zdjęcia kobiet, tworzy ideały...
Jak jeść więcej?
Najczęściej czytamy o tym, jak wytrwać na diecie, zmieścić się w deficycie, które produkty są mniej kaloryczne...
Jak utrzymać wagę?
Lato dobiegło końca, wiele osób porzuca więc redukcję i chowa się pod grubymi swetrami. Okres jesienno-zimowy...
Jak jeść awokado? Smaczne i zdrowe przepisy
Awokado to niezwykły owoc. Warto włączyć go do swojej diety zarówno ze względu na walory zdrowotne, jak...
Czy spożywanie owsianki każdego dnia to dobry pomysł?
Przygotowywanie zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków jest kluczowym elementem zachowania zdrowia...
Tłuszcze trans - gdzie je znajdziemy?
Najbardziej szkodliwymi dla zdrowia kwasami tłuszczowymi są tłuszcze trans. Są to utwardzone oleje roślinne,...
Olej MCT - dlaczego warto dodać go do swojej diety?
Wiele osób wzdryga się na samą myśl o konsumpcji tłuszczów. Nie można ich za to obwiniać, gdyż od lat...
Czy można jeść jajka codziennie?
Na temat jajek było już wiele powiedziane, ale jest to tak popularny temat, wciąż z wieloma dylematami,...
Tkanka tłuszczowa – ile procent jej potrzebujesz?
Każdy, komu zależy na zgrabnej sylwetce, stara się redukować tkankę tłuszczową. Codziennymi treningami...
Produkty zwalczające stany zapalne
Stan zapalny to fizjologiczna reakcja obronna organizmu na walkę z „intruzem”. Jest procesem ważnym i...
Sposób na kaca – jak go uniknąć?
Alkohol jest produktem toksycznym dla każdego organizmu - naszych komórek i organów. Wysokie stężenie...
Dlaczego napoje sportowe zawierają sód i węglowodany?
Napoje sportowe to bardzo ważny element sportu i codziennych treningów. Każdy, kto trenuje regularnie...
5 podstawowych ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Twoim planie
Zaczynasz swoją przygodę z siłownią, wracasz po przerwie, a może po prostu potrzebujesz popracować nad...