Plan treningowy na masę dla początkujących
Osoba początkująca, rozpoczynając swoje treningi, często skupia uwagę na partiach mięśniowych, które...
Czas napięcia mięśni jako sposób na wzrost masy mięśniowej
Nie od dzisiaj wiadomo, że to, czy urosną nam mięśnie, nie jest zależne tylko od ilości kilogramów na...
Spalacz tłuszczu REDOX Extreme – albo w formie, albo wcale!
Wydaje się, że podczas odchudzania wystarczy zmniejszyć kaloryczność posiłków, aby zacząć czerpać efekty...
Ile razy w tygodniu trenować?
Kwestia częstotliwości trenowania w ciągu tygodnia bywa bardzo często rozumiana w sposób nieprawidłowy....
Olej kokosowy a cholesterol
Olej kokosowy w ostatnich czasach stał się jednym z najbardziej porządnych olejów wśród osoby aktywnych...
Czym jest mini cut?
Mini cut wciąż nie jest rozwiązaniem popularnym i często stosowanym wśród trenujących osób nastawionych...
Jak utrzymać wagę?
Wiele osób obawia się zakończenia redukcji i utraty uzyskanych efektów. Z reguły ludzie dzielą się na...
Dlaczego wyglądam jakbym nie trenował?
Trenujesz już od jakiegoś czasu, regularnie pojawiasz się na siłowni, przerzucasz żelastwo, poświęcasz...
Jak jeść wszystko i nie tyć?
Niespełnione marzenie tysięcy, jak nie milionów ludzi: jeść wszystko i nie tyć. Pizza kiedy masz na nią...
Bóle stawów – przyczyny i leczenie
Często pytany jestem: co robić, gdy stawy zaczynają boleć? Osoby, które pytają, chcą również wiedzieć,...
Dlaczego bycie w formie jest ważniejsze niż bycie po prostu szczupłym?
Dzisiejszy świat gloryfikuje „gwiazdy” Instagrama, propaguje wyretuszowane zdjęcia kobiet, tworzy ideały...
Jak jeść więcej?
Najczęściej czytamy o tym, jak wytrwać na diecie, zmieścić się w deficycie, które produkty są mniej kaloryczne...
Jak utrzymać wagę?
Lato dobiegło końca, wiele osób porzuca więc redukcję i chowa się pod grubymi swetrami. Okres jesienno-zimowy...
Jak jeść awokado? Smaczne i zdrowe przepisy
Awokado to niezwykły owoc. Warto włączyć go do swojej diety zarówno ze względu na walory zdrowotne, jak...