CLA - suplement warty uwagi?
Moda na spalacze tłuszczu była zawsze, nieważne, czy było się startującym zawodnikiem, czy amatorem,...
Dieta dla endomorfika
Wybór strategii treningowo-dietetycznej dość często bywa błędny, gdy nie znamy swojego somatotypu sylwetki....
Aktywność fizyczna podczas ciąży. Dlaczego jest ważna?
Wiele kobiet zachodząc w ciążę zaczyna planować zmiany w swoim życiu. Ciąża to niesamowity czas, w którym...
Kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9 i ich znaczenie
Wykorzystanie kwasów tłuszczowych w diecie nie tylko posiada znamiona zdrowotne, ale i funkcje odżywcze...
Odchudzanie a intensywność treningowa
Zaplanowanie skutecznego odchudzania wiąże się z wykorzystaniem wszystkich dostępnych metod treningowych,...
Najbardziej sycące produkty
Kaloryczność diety i rozkład makroskładników to sprawa priorytetowa przy układaniu diety. Niemniej jednak...
Ile można przytyć w ciąży?
Okres ciąży to wyjątkowy czas dla każdej kobiety, a także duże wyzwanie dla organizmu. Podczas 9 miesięcy...
Trzy psychologiczne aspekty diety
Naukowcy potwierdzają, że istnieje spora różnica pomiędzy osobami będącymi regularnie na diecie a osobami...
Budowanie sylwetki – od szczegółu do ogółu
Obserwując to, co dzieje się w świecie fitness, na siłowniach i na portalach społecznościowych, nie mogę...
Jaka dieta na dla ektomorfika? Praktyczne porady
Rozpatrując sylwetkę pod kątem budowy somatycznej, wyróżniamy trzy podstawowe budowy ciała: ektomorficzna,...
Plan treningowy dla początkujących kobiet
Wybór treningu dla kobiety bywa problematyczny. Przeważnie panie boją się na początku przygody ze siłownią...
Czym zastąpić jajka?
Substancje odżywcze zawarte w jajku mają wpływ na funkcjonowanie całego organizmu i na nasze zdrowie....
Dieta podczas spotkań towarzyskich?
W skutecznym odchudzaniu najważniejsza jest konsekwencja. Na nic zdadzą się najlepsze plany dietetyczne...
Plan treningowy na masę dla początkujących
Osoba początkująca, rozpoczynając swoje treningi, często skupia uwagę na partiach mięśniowych, które...