Aktywność fizyczna w trakcie ciąży
Wiele kobiet, które planują powiększenie rodziny, zastanawia się, czy w okresie ciąży będą mogły pozostać...
Dlaczego wapń jest tak ważny?
Wapń kojarzymy przede wszystkim ze zdrowiem kości i zębów. Zapominamy bardzo często o jego innych funkcjach,...
Nawyki utrudniające odchudzanie
Im bliżej ciepłych dni, tym więcej osób budzi się z zimowego snu i stwierdza, że trzeba by zadbać o siebie,...
Czy bieganie na czczo ma sens?
Wiele osób przechodząc na redukcję wdraża do swojego planu bieganie lub inną formę treningu cardio wykonywaną...
Na co zwracać uwagę w czasie przerwy treningowej?
O regeneracji i o tym, jak jest ważna, powiedziano już wiele. Czasami jednak zdarzają się przerwy od...
Jak wytrwać na diecie?
Przejście na dietę wielu osobom kojarzy się z ogromnymi restrykcjami, ograniczeniami, ciągłym uczuciem...
Dzień Ziemi
22 kwietnia to dzień, w którym wiele ludzi na całym świecie obchodzić będzie Dzień Ziemi. Celem tego...
HIP THRUST – najskuteczniejsze ćwiczenie na pośladki
Hip thrust to ćwiczenie, którego działanie wpływa w sposób znaczący na pracę mięśni pośladkowych, co...
Czy dwie osoby mogą stosować tą samą dietę i mieć takie same efekty?
„Ważę tyle samo co Ania, mamy taki sam wzrost i stosujemy tą samą dietę. Ania schudła a ja nie. Dlaczego?” Czy...
Pole dance – sposób na zgrabną sylwetkę?
Pole dance staje się coraz bardziej popularną formą aktywności. Moda na ten taniec sprawiła, że pojawił...
Niebezpieczna otyłość
Polacy znajdują się w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów Europy. Ponad 25% populacji w Polsce...
Lucerna - cenne źródło chlorofilu
Lucerna, potocznie zwana alfalfa jest rośliną z rodziny bobowatych. Występuje ona w ponad 100 gatunkach...
Ćwiczenia niezbędne w treningu kobiety – górne partie ciała
W poprzednim artykule omówione zostały wybrane ćwiczenia na dolne partie ciała, które mogą być przydatne...
Jak poprawnie technicznie wykonać front squat (przysiad przedni)?
Wykonywanie przysiadu przedniego wiąże się z pewnymi korzyściami, których nie jesteśmy w stanie osiągnąć...