Odżywianie w biegach ultra
Biegi ultra wymagają od uczestników nie tylko przygotowania fizycznego, ale również odpowiedniej dbałości...
Surowe czy gotowane – które warzywa zdrowsze?
Zgodnie z obowiązująca, ogólną zasadą, korzystniej jest spożywać produkty żywnościowe jak najmniej przetworzone....
Co lepsze – ryż czy makaron?
W kwestii doboru produktów węglowodanowych możliwości jest bardzo wiele, ale w dietach osób aktywnych...
Poradnik – jak nie przytyć na wakacjach All Inclusive
Wakacje to dla wielu osób czas „odcinania kuponów” od ciężkiej pracy nad formą, która trwała wiele miesięcy....
Coleus forskohlii – wpływ na kompozycję sylwetki i poziom testosteronu
W dzisiejszych czasach na rynku suplementów diety znaleźć można niezliczoną ilość preparatów zawierających...
Czym hamujemy przyrost mięśni – część I
W środowisku kulturystycznym kreowane są nowe mity, bardzo wiele zachowań, sposobów suplementacji oraz...
Kreatyna bez ściemy – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze mity dotyczące kreatyny m.in. to, iż należy ją spożywać...
Jak gotować na parze? Praktyczne porady
Gotowanie na parze jest nie tylko wygodne, ale i zdrowe. Pozwala zachować więcej wartości odżywczych...
BCAA, aminokwasy – fakty i mity
BCAA (leucyna, izoleucyna oraz walina) są jednym z najchętniej stosowanych suplementów diety. Boom na...
Waga kuchenna i inne gadżety, które przydadzą się podczas diety
Niezależnie od tego, na jakiej diecie jesteśmy, mogą nam się przydać kuchenne gadżety, dzięki którym...
Przedtreningówka bez stymulantów – czy to dobry pomysł?
Dawno, dawno temu, gdy na rynek wchodziły zaawansowane stacki kreatynowe, wiele osób używało ich jako...
Czy warto sięgać po sezonowe owoce i warzywa?
Nie ulega wątpliwości, że warto włączać do diety sezonowe owoce oraz warzywa. Są one nie tylko bardziej...
Zatrzymywanie wody w organizmie – przyczyny
Problem nadmiernego zatrzymywania wody w organizmie przedstawiany jest jako dość częste zjawisko o niewyjaśnionej...
Czy tenis to drogi sport?
Tenis bywa postrzegany jako ulubiona rozrywka snobistycznej klasy średniej. Miewa opinię dyscypliny zbyt...