Budowanie mięśni u kobiet – fakty i mity
Pod jednym z artykułów pojawiła się prośba o opisanie procesu budowy masy mięśniowej u kobiety, bo o...
Tłuszcz trzewny (wisceralny) – najgorszy rodzaj tłuszczu
Ostatnie lata to czas „oswajania tłuszczu”. Po wielu dekadach tłuszczofobii nastał okres, w którym do...
Jak prawidłowo wykonać plank?
Plank, nazywany również deską, stał się ostatnimi czasy bardzo modnym ćwiczeniem. Warto jednak zdawać...
Czy batony dla sportowców są zdrowe?
W ostatnim czasie można zauważyć wyraźny wzrost zainteresowania produktami o „podwyższonej zdrowotności”....
Błędy żywieniowe rodziców
Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci pomaga zapobiegać wielu chorobom i otyłości w ich...
Dlaczego ciągle chce mi się spać?
Chyba wszyscy lubią ten stan, gdy przychodzi wieczór, a my kładziemy się spać, czując błogą i wszechogarniającą...
Cellulit od podszewki – dieta a cellulit
Cellulit to jeden z kluczowych problemów estetycznych, dotykających kobiety w różnym wieku. Zrozumienie...
Ból głowy po treningu
Według badań bóle głowy, związane z wysiłkiem fizycznym, dotyczą około 2% wszystkich zgłaszanych do lekarzy...
Czy tłuszcz mleczny tuczy?
Pełnotłuste produkty mleczne, a w tym również masło to produkty dość kontrowersyjne, jedni się ich boją,...
Trucizny i leki VS suplementy na odchudzanie
W pierwszej części artykułu opiszę grupę substancji, które były lub są masowo nadużywane, szczególnie...
Cellulit od podszewki – wprowadzenie do tematu
Cellulit przedstawiany bywa często jako jeden z głównych problemów estetycznych, dotykających kobiety...
Trenuj wysoko, śpij nisko – czyli na przekór schematom
Dostępność glikogenu dla pracujących mięśni ma dość duże znaczenie dla rozwijania zdolności wysiłkowych....
Platany – warzywne banany
Platany nazywane również plantanami lub bananami warzywnymi to warzywo przypominające, na pierwszy rzut...
W pogoni za kaloryferem
Rzadko w środowisku fitness pojawia się głos krytyczny. Oficjalna propaganda każe nam wierzyć, że umięśnione...