Weekendowe tycie – jak mu zapobiegać?
Brak wolnego czasu oraz jego nadmiar to najpopularniejsze wymówki osób, które nie są w stanie wypracować...
Tabata – najlepsze interwały, by spalić tłuszcz
Interwały to niemal doskonałe narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej. Opisane przeze mnie rozwiązanie...
Jak pogodzić bieganie i trening siłowy? Część II
W pierwszej części tekstu wykazałem, iż nawet okrojony trening siłowy na stosunkowo niewielkich ciężarach...
Królowa plaży, sexy sylwetka / część I
O treningu dla kobiet powiedziałem już bardzo wiele. Mimo to - 90% informacji w sieci jest dezinformacją....
Napój proteinowy pod lupą
Producenci podążają za rozwijającym się zapotrzebowaniem na szeroko pojętą zdrową żywność i modę na dbanie...
Jak szybko należy chudnąć?
Kiedy zaczynamy się odchudzać, to oczywiście chcielibyśmy by proces ten był szybki i bezbolesny. Stąd...
GO ON – protein bar vs tradycyjne batony
W sklepach na działach ze zdrową żywnością pojawiają się coraz częściej różnego rodzaju zdrowe przekąski....
Peptydy opioidowe w żywności
Żywność, którą spożywamy dostarcza naszemu organizmowi nie tylko składników odżywczych w formie cząstek...
Kwas alfa-linolenowy – działa czy nie?
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 stanowią bardzo ważny element naszej diety. Zazwyczaj jednak w superlatywach...
Jak mogę zadbać o swoją skórę?
Mówi się, że skóra jest odzwierciedleniem stanu naszego organizmu. Stan skóry pokazuje nam, czy organizm...
Wpływ l-karnityny na glikemię
L-karnityna jest znana jako składnik suplementów diety mających wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej....
Nie możesz schudnąć? 3 zaskakujące powody
Chociaż uważa się, że aby schudnąć wystarczy po prostu mniej jeść i więcej się ruszać, to w rzeczywistości...
Jak pogodzić bieganie i trening siłowy? Część I
Bieganie i trening siłowy są jak ogień i woda. Bieganie (poza dystansami sprinterskimi) w większości...
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
Zła kondycja włosów i ich wypadanie to zmora wielu kobiet i nie tylko. Każdy z nas gubi codziennie około...