Dieta na masę na Ciebie nie działa? Poznaj rozwiązanie problemu
Czy można być opornym „na dietę” zwłaszcza wtedy, gdy celem jest budowa masy mięśniowej? Cóż, chociaż...
Dużo biegam i nie chudnę – dlaczego?
Nie ulega żadnej wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna, stanowi ważny element wspomagania nie...
Nie masz postępów? Przełam swój schemat!
Zazwyczaj zafiksowani na swoim dotychczasowym sposobie odżywiania i podejmowanych próbach jego odmiany,...
Niedobór selenu a funkcje tarczycy
Selen jest niezbędnym składnikiem naszej diety, niestety nie wszyscy dostarczamy go w ilościach adekwatnych...
Wartość energetyczna – pic na wodę?
Uważna lektura informacji zamieszczanych na etykietach produktów żywnościowych, to w dzisiejszych czasach...
Zielone smoothie dobre dla każdego?
W ostatnim czasie bardzo modne stały się wszelkiego rodzaju zielone koktajle i soki. Coraz więcej znanych...
5XXL elite – rewolucja w budowaniu masy?
Ostatnio przyszedł do mnie na konsultację pewien człowiek mający około 15 kg tłuszczu do zrzucenia. Niestety,...
Czym jest „foodporn” i jaki ma na nas wpływ?
Foodporn, czyli moda na fotografowanie jedzenia, opanowała w ostatnich latach media społecznościowe....
Nie potrafię zrezygnować z pieczywa... Co zrobić?
Istnieje dość powszechne przekonanie zgodnie z którym, chcąc schudnąć powinniśmy wyeliminować ze swojej...
Jak sobie radzić z “zakwasami”, DOMS, zniszczonymi mięśniami?
Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie...
Produkty niskokaloryczne i naturalne, ale... czy zdrowe?
Zainteresowanie kwestiami związanymi ze zdrowym odżywianiem, często doprowadza do propagowania żywieniowych...
Suplementacja glicyną poprawia jakość snu
W „świecie suplementów” przyjęło się, że chcąc poprawić jakość snu, należy sięgnąć po preparat magnezowo-cynkowy...
Najdziwniejsze teorie kobiet dotyczące siłowni
Do napisania niniejszego artykułu skłoniła mnie wypowiedź na temat ćwiczeń siłowych Pani aktywnej fizycznie,...
Czy kobiety powinny bać się suplementów?
Kobiety podchodzą do suplementów i odżywek dla osób aktywnych z dużą rezerwą i obawą. Odżywki kojarzone...