Naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem
Przyszła jesień, zawiało chłodem. Sezon kichania, prychania w pełni. Gdzie się nie obejrzymy, ktoś jest...
Czy picie kawy zwiększa ryzyko wrzodów żołądka?
Po wielu latach banicji, kawa wraca do łask nie tylko jako „niegroźna używka”, ale wręcz jako napój o...
Miód po treningu – tak czy nie?
Miód uchodzi za produkt o walorach prozdrowotnych. Sporo mówi się nie tylko o jego pozytywnym wpływie...
Kazeina – strawność i problem śluzu
Chociaż mleko i jego przetwory przez wiele lat kojarzone były z pozytywnym wpływem na tempo budowy masy...
Tłuszczowa kastracja
Otyli mężczyźni mają za mało testosteronu! To nie jest „obiegowa plotka”, ale fakt, który każdy mężczyzna...
Jedz regularnie – będziesz szczuplejszy
W ostatnim czasie coraz częściej można spotkać się ze stwierdzeniem, iż dla pracy nad masą i składem...
5 kroków do lepszego samopoczucia
To całe liczenie kalorii, układanie posiłków, dopasowywanie makro i mikroelementów przytłacza Cię. Na...
Substancja zawarta w herbacie zmniejsza napięcie psychiczne
O prozdrowotnych właściwościach substancji zawartych w naparach z liści drzewa herbacianego mówi i pisze...
Chili – zaostrza apetyt czy hamuje głód?
Nie od dziś wiadomo, że potrawy mocno przyprawione, charakteryzujące się wyrazistym smakiem mogą niekiedy...
Wodorowęglan sodu a wyniki sportowe
Wodorowęglan sodu w przeciwieństwie jednak do substancji, takich jak kreatyna czy kofeina, rzadko bywa...
Jak w prosty sposób zmniejszyć ryzyko przeziębienia i grypy?
Jesień i niestabilna pogoda sprzyjają rozwojowi infekcji górnych dróg oddechowych. Katar, bóle głowy,...
Archiwum X – Kulturysta blisko śmierci przez odwodnienie – część II
W poprzedniej części omówiłem wystąpienie potreningowego rozpadu mięśni (rabdomiolizy) oraz powikłań...
Siła i masa z ciężarem własnego ciała. Część III – atak na brzuch
W pierwszej części tekstu omówiłem inverted rows, w drugiej warianty pompek. Oto kolejne ćwiczenia uzupełniające,...
“Zapomniane” przykłady przypraw, które warto dodawać do potraw
Przyprawy stanowią nie tylko wzbogacają i podkreślają smak przygotowywanych posiłków – stanowią cenne...