Mity dotyczące odchudzania i treningu cardio
Utarło się ogólne przekonanie, że na odchudzanie najlepsze jest cardio. W związku z czym często powtarzane...
Mity związane z cholesterolem
Mity związane z cholesterolem urastają do rangi antycholesterolowej psychozy. O tym, jak niebezpieczny...
Cykl menstruacyjny a program treningowy kobiety
W każdym miesiącu w ciele kobiety zachodzi szereg procesów, które stanowią cykl menstruacyjny. Większość...
Warzywa krzyżowe – jeść czy unikać?
Do napisania niniejszego artykułu skłoniło mnie to, iż coraz częściej spotykam się z wątpliwościami dotyczącymi...
Poniedziałek – najzdrowszy dzień tygodnia
„Poniedziałek to dzień, w którym wszystko zaczyna się od nowa” tymi słowami można byłoby opisać pierwszy...
Kilka faktów na temat fosforu, które trzeba znać
Pomimo iż fosfor jest niezbędnym składnikiem naszej diety, to w dzisiejszych czasach należy raczej starać...
Czy przekombinowana dieta to także i Twój problem?
„Przekombinowana dieta” to termin mocno intuicyjny, ale po głębszym zastanowieniu pasuje idealnie do...
Czym jest superkompensacja?
Zapewne nie raz słyszałeś o tym, że odpoczynek ma bardzo duże znaczenie przy budowaniu formy oraz poprawie...
Jak rozpoznać insulinooporność?
W jednym z poprzednich artykułów opisałem pokrótce zjawisko insulinooporności wspominając o tym, że może...
Czym jest insulinooporność i jakie formy przybiera?
Insulinooporność, to termin, który coraz częściej używany jest obiegowych opracowaniach dotyczących zdrowia...
Ekstremalna redukcja hamuje produkcję testosteronu
Praca nad kompozycją sylwetki ukierunkowana na obniżenie poziomu zatłuszczenia organizmu nie zawsze niesie...
Objętość czy intensywność dla maksymalnych efektów siły i masy?
Jest to nieśmiertelne zagadnienie, które wraca jak bumerang w wielu artykułach. Nie można jednoznacznie...
Jak unikać typowych, weekendowych błędów żywieniowych?
Weekend to bez wątpienia spore wyzwanie dla osób będących w trakcie stosowania diet ukierunkowanych na...
Synthol – masa za wszelką cenę
Kulturyści zrobią wszystko by zdobyć masę mięśniową. Niejeden przypłacił życie eksperymentami z własnym...