Mobilna dieta 1800 kcal
W jednym z poprzednich poradników zamieściłem kilka praktycznych wskazówek dotyczących tego jak się odżywiać...
Masło niejedno ma imię
Wydawać by się mogło, że masło – jakie jest- każdy widzi, a jednak w praktyce często bywa zupełnie inaczej....
Najpopularniejsze dylematy osób odchudzających się
Poprawa estetyki sylwetki i redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej, wiąże się z koniecznością podejmowania...
Mobilna dieta i przygotowywanie posiłków poza domem – kilka praktycznych wskazówek
Są takie momenty w życiu, że nie ma pod ręką ani kuchenki, ani piekarnika, ani nawet mikrofalówki czy...
Najdziwniejsze teorie z podziemnych siłowni
Zdarzało mi się ćwiczyć w siłowniach różnego typu – od wysublimowanych fitness klubów (z sauną wliczoną...
Kilka faktów, które warto znać na temat witamin
Wszyscy zdajemy sobie doskonale sprawę z tego, że powinniśmy dbać o odpowiednie spożycie witamin. Problem...
Jedz zdrowo poza domem
Konieczność zjedzenia posiłku poza domem jest jedną z najczęstszych przyczyn podejmowania niekorzystnych...
Najczęstsze błędy popełniane przez kobiety w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej
Wracasz do formy po ciąży, świątecznym wypoczynku czy kontuzji, a może po prostu szykujesz się na plażę?...
Jaki poprawić swoje trawienie?
Wydaje ci się, że jesz zdrowo, jesteś aktywny fizycznie, a mimo to nieustannie borykasz się z problemami...
Suplementacja kreatyną – przeciwwskazania zdrowotne
Kreatyna jest jedną z najpopularniejszych substancji stosowanych we wspomaganiu wysiłku w sporcie wyczynowym...
„Ratunku, mój partner chodzi na siłownię!”
Wiele kobiet bezskutecznie próbuje namówić swoich partnerów na regularne treningi na siłowni, w celu...
5 powodów, dla których warto „uciąć” sobie krótką drzemkę
Chociaż dłuższy sen często postrzegany bywa jako „zwykła strata czasu”, to nie ulega wątpliwości że jego...
Wzmocnij swój układ odpornościowy!
Rolą układu immunologicznego jest obrona organizmu przed wszelkimi drobnoustrojami chorobotwórczymi,...
Okno anaboliczne – fakty i mity
Od przynajmniej kilkunastu lat teoria anabolicznego okna występującego zaraz po treningu biegowym czy...