Intermittent fasting – korzyści i kontrowersje
Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród...
Pas treningowy, rękawiczki, paski, haki, bandaże – gadżety czy niezbędne wyposażenie treningowe?
Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi siłowe, biegowe czy jazdę na rowerze nie musisz kupować najdroższych...
Redakcja PoTreningu.pl
Co jeść w szkole i pracy?
Jeśli wydaje Ci się, że nie możesz lepiej się odżywiać ponieważ realizację założeń zdrowej diety uniemożliwiają...
Redakcja PoTreningu.pl
Opalanie – szkodzi czy pomaga?
W ostatnich latach szeroko zakrojone kampanie medialne masowo przestrzegają nas przed negatywnymi skutkami...
Redakcja PoTreningu.pl
Skakanka – trening interwałowy, aerobowy i spalanie tłuszczu
Skakanka jest nieodłącznym elementem treningu kondycyjnego bokserów, tajbokserów, bywa stosowana również...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak opalać się bezpiecznie?
Chociaż opalamy się głównie po to, by poprawić koloryt skóry, uzyskując estetyczną opaleniznę, to warto...
Redakcja PoTreningu.pl
Ćwiczenia, których nigdy nie wykonywałeś
Istnieje cała gama nieznanych ćwiczeń siłowych, których wykonywanie przynosi dobre efekty np. przyrostu...
Redakcja PoTreningu.pl
Czego nie powinno się robić na siłowni
Każda siłownia posiada swój specyficzny „mikroklimat”, co łatwo zaobserwować już podczas pierwszej wizyty....
Redakcja PoTreningu.pl
Naleśniki i placki w wersji fit
Utrzymanie założeń diety bywa czasem nie lada wyzwaniem, któremu na pewno nie sprzyjają mało smaczne...
Redakcja PoTreningu.pl
Wzdęcia, gazy, biegunki – dlaczego towarzyszą „zdrowej diecie”?
Jako dietetyk często spotykam się z przypadkami osób, które otwarcie przyznają, iż wielokrotnie próbowały...
Redakcja PoTreningu.pl
W jaki sposób mikroflora jelitowa wpływa na masę i skład ciała?
Postrzeganie problemu nadmiernej masy ciała jedynie przez pryzmat bilansu energetycznego z pewnością...
Wakacyjna depresja – jak sobie z nią poradzić?
Wielu naukowców i lekarzy podkreśla, iż nasilenie objawów typowych dla depresji występuje w czasie wolnym...
Redakcja PoTreningu.pl
8 mitów na temat czekolady
Czekolada to nie jest zwykły smakołyk składający się jedynie z cukru i tłuszczu. Czekolada posiada właściwości,...
Redakcja PoTreningu.pl
Kozieradka poprawia wrażliwość insulinową
Insulina jest ważnym hormonem uczestniczącym w regulacji gospodarki energetycznej. Upośledzona zdolność...
Redakcja PoTreningu.pl