7 sposobów na lepsze treningi
Jeżeli masz ograniczony czas na trening, to liczy się każda sekunda. Bezmyślne przechodzenie od ćwiczenia...
Jak uniknąć przetrenowania? Oto 4 sposoby!
Aby uzyskać odpowiednie wyniki treningowe, jak i te sylwetkowe, musimy zaprojektować nasz trening w taki...
Szybki trening na kształtne pośladki
Pośladki należą do jednej z większych grup mięśniowych (przynajmniej powinny), przez co wymagają ciężkiej...
Czy trening interwałowy może uchronić przed starzeniem?
Odżywiaj się zdrowo, regularnie trenuj, aby spowolnić proces starzenia się organizmu. Taką radę możemy...
Siłownie plenerowe - czy to ma sens?
Siłownie plenerowe obecnymi czasy wyrastają, jak grzyby po deszczu. Sprawia to, że aktywność siłowa nie...
Gumy oporowe – najlepsze treningi i rozwiązania
Ostatnio wykorzystując na siłowni gumy oporowe, zauważyłem pewną konsternację na twarzach kilku osób....
Jaki trening dla początkujących? Wybierz FBW!
Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest...
Jak trenować na schodach?
Wiesz, co jest najlepsze w treningu na schodach? Możesz wykonać go wszędzie. Koniec z wymówkami w stylu...
Czy częstotliwość treningów ma wpływ na wzrost mięśni?
W różnych źródłach znajdziemy odmienne informacje na temat tego, ile razy należy trenować. Wiele fitnessowych...
Silne pośladki = zdrowe plecy!
Wykorzystanie treningu ukierunkowanego na wzmocnienie pośladków przestało mieć znaczenie stricte wizualne....
Jak trenować samymi hantlami? Gotowy trening z użyciem sztangielek
Piszemy sporo artykułów, które odnoszą się do różnych systemów treningowych, uwzględniających wszelkie...
Trening personalny – szanse i zagrożenia
Największą pułapką treningu personalnego jest brak możliwości weryfikacji danej osoby. Różnorakie kursy...
Jak długo istnieje kulturystyka?
Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli...
5 zalet treningu interwałowego
Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z odchudzaniem i treningami, może czuć się początkowo przytłoczony...