Trening na maszynach vs inne metody treningowe
Często usłyszeć można, że siłownia to nuda, nie chodzę, bo mało jest tu możliwości, nie lubię wolnych...
Przysiady – czym je zastąpić?
Wykonywanie przysiadów uznaje się za podstawę treningu siłowego nóg. Jest to koronne ćwiczenie dla trójboisty,...
Jakie mogą być przyczyny bólu uda?
Ból uda jest dość częstą przyczyną dyskomfortu podczas treningu lub w okresie pomiędzy wysiłkami. Czasem...
Najczęstsze urazy na siłowni
Trening siłowy jest to element niezbędny do tego, aby uzyskać przyrosty masy mięśniowej czy stymulować...
Dzień Ojca - uczyń go wyjątkowym
Od narodzin aż do wieku dorosłego rodzice dbali o Twoje zdrowie, bezpieczeństwo, dobrobyt, edukację,...
Czy mogę ćwiczyć mając dyskopatię?
Dyskopatia, a szczególnie dyskopatia lędźwiowa, jest najczęściej spotykaną chorobą kręgosłupa. W dzisiejszych...
Budowanie masy mięśniowej za pomocą systemu SPLIT – trening na 4 dni
Trening siłowy to jedno z kluczowych narzędzi do budowania sportowej formy. Można nim wpływać na wygląd,...
Czy powinno się jeść w czasie treningu?
Dużo uwagi poświęca się temu, co najlepiej zjeść przed i po treningu. Sporo uwagi poświęca się również...
Czy warto pić napoje izotoniczne?
Kolorowe napoje izotoniczne dostępne są obecnie na wyciągnięcie ręki. W niemalże każdym większym sklepie...
Rower, orbitrek, schody czy bieżnia – co lepsze i jak wykorzystać w treningu?
Dobór metody treningowej, która ukierunkowana jest na spalanie tłuszczu, zazwyczaj stanowi dodatek treningu...
Co to jest superseria?
Istnieją różne metody i narzędzia treningowe. Dzięki nim mamy możliwość atakować nasze ciało z różnych...
Oddawanie krwi a aktywność fizyczna
Jest spore grono sportowców, którzy rezygnują z regularnego oddawania krwi z obawy przed spadkiem wydolności,...
Jak poprawić kondycję?
Wejście po schodach na kilka pięter oznacza dla Ciebie problem ze złapaniem oddechu? Szybko się męczysz?...
Schudnij do lata! 3-dniowy plan treningowy
Okres zimowy jest czasem, kiedy nasza aktywność fizyczna nieco maleje. Robi się zimno, ciemno, ponuro...