Zdjęcia z portali społecznościowych a rzeczywistość
Internet pełen jest motywacyjnych zdjęć. Idealne, wysportowane i opalone ciała młodych kobiet i mężczyzn...
Domowe batoniki dla biegacza i nie tylko
Batoniki dla sportowców można zakupić już niemalże wszędzie. Większość z nich ma jednak skład daleki...
Czym hamujemy przyrost mięśni – część I
W środowisku kulturystycznym kreowane są nowe mity, bardzo wiele zachowań, sposobów suplementacji oraz...
Kreatyna bez ściemy – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze mity dotyczące kreatyny m.in. to, iż należy ją spożywać...
Czy tenis to drogi sport?
Tenis bywa postrzegany jako ulubiona rozrywka snobistycznej klasy średniej. Miewa opinię dyscypliny zbyt...
Internetowe wyzwania (pompki, brzuszki, przysiady, deska) – droga donikąd
Jeżeli korzystasz z facebooka oraz innych mediów społecznościowych zapewne często spotykasz podobnego...
Trening a transport glukozy oraz insulinooporność – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem mechanizmy stojące za powstawaniem insulinooporności. Oczywiście,...
Jak wybrać zegarek sportowy?
Aktywne formy spędzania wolnego czasu stają się coraz bardziej popularne zarówno wśród starszych jak...
Jak prawidłowo wykonywać przysiady?
Siadanie, jak również chodzenie, to ruchy, które towarzyszą nam na co dzień. Każdego dnia wielokrotnie...
Martwy ciąg – poprawna technika
Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Jednocześnie jednak, obok...
MTB, czyli kolarstwo górskie
Zaraz obok biegania, jedną z najczęściej uprawianych aktywności fizycznych jest jazda na rowerze. Coraz...
Ultimate Frisbee – połączenie sportu i zabawy
Większość z nas miała do czynienia w dzieciństwie z frisbee. Polegało to głównie na niezobowiązującej...
Kitesurfing - co musicie wiedzieć o tym sporcie?
Kitesurfing łączy dwa żywioły: wodę i wiatr. Jest to najmłodszy ze sporów wodnych. Rozwija się on bardzo...
Jak przygotować się do biegu górskiego ultra?
Biegi górskie to nie lada wyzwanie. W ostatnich latach stają się one coraz bardziej popularne i stratuje...