Czy zaraz po skończonym treningu muszę przyjąć porcję białka?
Zgodnie z tym co głoszą marketingowe teorie oraz – oparte na nich, obiegowe przekonania, bezpośrednio...
Najgłupsze pytania jakie słyszałem na siłowni – część III
W poprzednich częściach tekstu pokazałem, że nawet dość proste pytania wymagają bardzo wyczerpujących...
Jak ćwiczyć, aby nie stracić motywacji?
Nie raz już próbowałaś zacząć systematycznie uczęszczać na siłownię, innym razem obiecywałaś sobie, że...
Jak sam niszczysz swoje mięśnie? Część I
Dopracowujesz dietę, suplementację, może eksperymentujesz z farmakologią. Pamiętasz o wszystkim? Nie!...
Korzystaj z lata, spędzaj czas aktywnie na świeżym powietrzu
Kiedy za oknem pojawia się słońce od razu czujemy się lepiej i mamy więcej energii. Warto dobrze ją spożytkować...
Owoce po wysiłku a sprawa glikogenu
Kwestia odpowiedniego doboru pokarmów w okresie powysiłkowym to temat budzący ciągle wiele emocji. Aspekt...
Czy trening typu trójbojowego nadaje się dla kulturysty?
Jest to bardzo często zadawane pytanie. Czemu wyjątkowo silni kulturyści nie startują w trójboju lub...
Rebounder (trampolina treningowa) – hit czy kit?
W ostatnim czasie panuje prawdziwy boom na trening na mini trampolinach, czyli tak zwany rebounding....
Hipertrofia – jaki jest optymalny zakres powtórzeń?
Od kilkudziesięciu lat kulturyści, ciężarowcy oraz trójboiści poszukują najlepszych systemów treningowych....
Trening trójbojowy na masę
Trening trójbojowy ma na celu poprawienie wyników osiąganych w przysiadzie ze sztangą, wyciskaniu sztangi...
Najgłupsze pytania jakie słyszałem na siłowni – część II
W pierwszej części tekstu odniosłem się do częstych pytań związanych z suplementacją, dietą i treningiem...
Najgłupsze pytania jakie słyszałem na siłowni – część I
“Kto pyta nie błądzi”, jednak wiele pytań zdecydowanie przekracza granice. Oto przykłady najlepszych...
Chondromalacja rzepki a trening
Artykuł ma wydźwięk czysto teoretyczny, ponieważ urazów, etiologii i chorób kolan istnieją dziesiątki...
Czy trener bez profilu na facebooku to trener gorszy?
Ostatnimi czasy nastała moda, ba – mam wrażenie nawet, że swego rodzaju obowiązek, by osoba pracująca...
