Jak zachować zdrowie podczas urlopu
Z utęsknieniem czekamy na wakacyjne podróże, błogie lenistwo, odpoczynek czy też wprost przeciwnie –...
Wakacyjny poradnik: jak ustrzec się problemów pokarmowych?
O ile zwykła niestrawność towarzysząca przejedzeniu to zazwyczaj jedynie doraźny problem, o tyle zatrucie...
Zachęć dziecko do sportu!
Wydawać by się mogło, że wartością nadrzędną dla każdego rodzica będzie, szeroko rozumiane, dobro dziecka....
Czy przysiady ze sztangą niszczą kolana?
Nieważne czy trenujesz rok czy kilkanaście lat. Zapewne zetknąłeś się z tym mitem. „Robisz przysiady...
Szybki, wakacyjny cykl – szybkie efekty?
Miałeś niemal cały rok na to by zrobić formę do tego lata, ale cóż, wyszło jak zwykle, czyli – wcale....
Trening jako lek przeciwzapalny
Niemal pięćset lat temu, Wojciech Oczko, jeden z twórców medycyny polskiej wygłosił znaną sentencję,...
Witaminy a odchudzanie – ciekawa zależność
Witaminy, chociaż nie mogą być wykorzystywane jako substrat energetyczny i nie stanowią materiału budulcowego...
Białko w diecie na masę – więcej nie znaczy lepiej
Białko jest „ulubionym” składnikiem pokarmowym osób trenujących siłowo w celu zwiększenia muskulatury....
Co warto wiedzieć na temat witaminy A
O ile na temat witaminy C i witamin z grupy B mówi i pisze się wiele, o tyle o retinolu, czyli witaminie...
Gluten – zmartwienie tylko dla osób z celiakią?
Celiakia i nadwrażliwość na gluten nadal często używane są jako synonimy. Niemniej jednak w literaturze...
Co bardziej pobudza – guarana czy kawa?
Guarana przedstawiana bywa często jako roślina o unikalnych właściwościach stymulujących. Ekstrakty z...
Uszkodzenia nerek, krwawienia, rozpad mięśni i urazy – czyli czym grozi nadmiar biegania
Bieganie może być bezpieczną aktywnością sportową, dostępną dla ludzi zdrowych. Należy tu podkreślić...
Trening siłowy i skoki – zabójcze dla stawów?
Czy trening siłowy jest bezpieczny dla stawów kolanowych i kręgosłupa? Na to pytanie nie ma odpowiedzi....
Zatrzymaj młody wygląd na dłużej
„Kobieta zalotna sądzi, że czas i lata pokrywają zmarszczkami i niszczą twarze tylko innych kobiet” –...