Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" oburącz sztangielki siedząc

Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" sztangi nachwytem leżąc

Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z prostowaniem przedramion na wyciągu górnym

Unoszenie nogi w podporze

Wyciskania poziome w siadzie na maszynie

Wyciskanie "francuskie" linki wyciągu dolnego stojąc

Wyciskanie "francuskie" sztangi podchwytem "Łamacz Nosów"

Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie

Wyciskanie "francuskie" sztangielki jednorącz leżąc - wariant B

Wyciskanie francuskie hantli jednorącz leżąc

Wyciskanie francuskie hantli jednorącz siedząc

Wyciskanie francuskie hantli oburącz siedząc

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc

Wyciskanie gumy nad głowę stojąc

Wyciskanie hantli leżąc na podłodze

Wyciskanie hantli na ławce poziomej

Wyciskanie hantli na ławce skośnej

Wyciskanie na maszynie

Wyciskanie na maszynie siedząc

Wyciskanie na wyciągach dolnych stojąc

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem

Wyciskanie sztangi zza karku siedząc

Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce

Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w serii łączonej z rozpiętkami

Wyciskanie sztangielek siedząc

Wyciskanie sztangielek stojąc

Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół

Wyciskanie z tubingiem stojąc

Wyciskanie żołnierskie