Brzuszki z wyprostowanymi rękami
Brzuszki z wyprostowanymi rękami
Burpees
Burpees kobieta
Burpees pompka dynamit
Chód 6km/h
Chód w tempie 5km/h
Crab walk
Deska
Deska bokiem
Dzień dobry ze sztangą
Goblet Squat
Hack przysiady ze sztangą
Hack-przysiady
Hollow body
Interwały biegowe
Inverted row - odwrócone przyciąganie
Kettlebell Swing
Kółko do mięśni brzucha z kolan
Marsz wykroczny ze sztangielkami
Martwy ciąg
Martwy ciąg na prostych nogach
Martwy ciąg na prostych nogach z gumą
Martwy ciąg na prostych nogach z gumą mini band
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Martwy ciąg sumo
Martwy ciąg z gumą
Martwy ciąg z kettlebell
Mostek biodrowy
Mountain Climber
Naprzemienne przyciąganie nóg siedząc
Naprzemienne przyciąganie nóg w leżeniu
Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym
Naprzemienne unoszenie ręki w podporze
Nożyce pionowe
Nożyce poziomie
Odpychanie nóg siędąc na suwnicy
Odwodzenie nogi leżąc bokiem
Odwodzenie nogi w bok stojąc
Odwodzenie nogi w bok stojąc z gumą mini band
Odwodzenie nogi w bok w klęku podpartym z gumą mini band