Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Chesz rzucić palenie? Zapisz się na siłownie!

    Trening z obciążeniem ukierunkowany jest zazwyczaj na poprawę estetyki sylwetki poprzez przyrost tkanki mięśniowej, a także wzrost zdolności wysiłkowych, takich jak siła i wytrzymałość . Okazuje się jednak, że praktyczny wymiar pozytywnych skutków wynikających z podjęcia fizycznej aktywności może być...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    „Maca” zwiększa wydolność i poprawia libido

    W suplementacji sportowej można zauważyć pewien trend polegający na skłanianiu się w stronę „natury”. Zioła i wyciągi roślinne pojawiają się w coraz to kolejnych preparatach wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej czy zwiększających zdolności wysiłkowe. Ekstrakty z zielonej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Trening z obciążeniem dla kobiet

    Jeśli dopiero przychodzisz do klubu, zapewne dostaniesz „wzorcowy” plan treningowy od instruktora/instruktorki... Popatrzymy, co ciekawego tam znajdziesz. W 95% przypadków schemat wygląda tak, że zaproponują ci jedynie ćwiczenia na maszynach (np. prostowanie nóg siedząc, uginanie nóg leżąc, ściąganie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czy dodatkowe witaminy są w ogóle potrzebne?

    Odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Zwłaszcza osoby obciążone dodatkowy wysiłkiem fizycznym powinny zwrócić na ten aspekt szczególną uwagę. Często zdarza się niestety tak, że spożycie należytej dawki witamin oraz makro i mikroelementów,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Czyżby udało się odkryć naturalny środek dopingowy?

    Stosowanie wysokich dawek wyciągu z jeżówki purpurowej zwiększa poziom erytropoetyny – do takiego wniosków doszli amerykańscy naukowcy (Whitehead i wsp.), którzy w ramach eksperymentu podwali sportowcom raz dziennie porcję preparatu zawierającą 8g Echinacea purpurea. Badanie trwało cztery tygodnie, przeprowadzone...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Zacznij w końcu podciągać się na drążku!

    Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych i rozwojowych ćwiczeń jakie znam. Niezależnie od płci, wieku czy celu treningowego, zawsze warto włączyć je do treningów. Niestety nie jest to lekkie ćwiczenie, jest też owiane mitami. Mit pierwszy: „jeśli nie możesz się podciągać na drążku,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Wysokokaloryczne, odchudzające przekąski.

    Osobom borykającym się z nadmiarem tkanki tłuszczowej często zaleca się wybierać produkty niskokaloryczne. Faktycznie nadmiar kalorii w diecie w stosunku do wydatków energetycznych jest bezsprzecznie skorelowany z nadwagą. Zależność ta jednak nie powinna nas skłaniać do wyciągania zbyt pochopnych wniosków,...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (45)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane