12 prostych sposobów, by święta nie skończyły się stresem i totalnym zmęczeniem
Święta to czas, który teoretycznie ma kojarzyć się z odpoczynkiem, ale w praktyce często bywa dla organizmu...
Jaki rodzaj obróbki termicznej zachowuje najwięcej wartości odżywczych?
Wybór metody obróbki termicznej ma ogromny wpływ na to, ile witamin, składników mineralnych i związków...
Smażenie – kiedy jest bezpieczne, a kiedy naprawdę szkodzi?
Smażenie jest jedną z najpopularniejszych metod obróbki żywności, ale jednocześnie jedną z najmniej korzystnych...
Jaki trening na lepsze trawienie?
Z reguły zaleca się, aby tak przygotowywać porcje swoich posiłków, by zaspokoić głód i zapotrzebowanie...
Te produkty mogą chronić Cię przed skutkami siedzącego trybu życia
Współczesny styl życia sprawia, że większość z nas spędza wiele godzin w pozycji siedzącej — przy biurku,...
Cynamon dla zdrowia — który jest lepszy i który wybrać?
Aromatyczna przyprawa z kory tropikalnych drzew to coś więcej niż tylko składnik świątecznych ciasteczek....
Dieta naszych dzieci — zalecenia a rzeczywistość
Jako dietetyk bardzo często widzę ogromną różnicę między tym, co oficjalnie zalecają eksperci żywieniowi...
Jak nie wpaść w pułapkę złej diety?
Każdy z nas choć raz zaczynał dietę z ogromną motywacją i poczuciem, że tym razem wszystko pójdzie idealnie....
Koniec demonizowania masła i jaj? Ameryka zmienia zasady gry
W amerykańskich mediach społecznościowych wybuchła burza po publikacjach sugerujących, że rząd Stanów...
Czy grzyby to coś więcej niż niskokaloryczny dodatek? Nowe dane sugerują, że tak
Przez lata grzyby traktowano jako ciekawy, ale mało znaczący dodatek do obiadu. Lekkie, niskokaloryczne,...
Kiedy pewność siebie wyprzedza wiedzę — plaga samozwańczych „dietetyków”
W świecie, w którym każdy może w kilka kliknięć kupić kurs online, coraz częściej spotykam osoby, które...
Koniec z promocjami na niezdrowe jedzenie
Od października 2025 roku Anglia wprowadza zakaz popularnych promocji typu „kup jedno, drugie gratis”...
Co ma dynia do snu, nastroju i odporności?
Jesień to czas, kiedy nasze ciało potrzebuje szczególnego wsparcia. Zmieniająca się pogoda, krótsze dni,...
Czym są trójglicerydy i jak można naturalnie obniżyć ich wysoki poziom?
O tym, że warto się regularnie badać, powinien wiedzieć każdy. Monitorowanie swojego zdrowia może nam...