Artykuły autora:
Ciekawe badania o proteinach: białko serwatkowe, kazeina, białko ryżowe i inne – część I
Proteiny serwatkowe należą do najczęściej kupowanych produktów. Wielu ludzi sądzi, że są to magiczne...
Czy naturalna kulturystyka istnieje?
Wielu ćwiczących deklaruje, że należy do nurtu kulturystyki naturalnej. Jaka jest różnica? W odróżnieniu...
Beta-alanina – hit czy kit?
Wiele suplementów i odżywek ma przypisywane niezwykłe właściwości – pod względem przyrostu masy ciała,...
Nietypowe sposoby na masę zawodowych kulturystów
Nie wiadomo do końca, jakie mechanizmy odpowiadają za wzrost masy mięśniowej. Istnieje wiele teorii i...
Ile białka, tłuszczy i węglowodanów dla kulturystów przygotowujących się do startu?
Literatura pełna jest zaleceń dotyczących podaży białka, węglowodanów i tłuszczy. Aby nieco usystematyzować...
Kreatyna nie działa na mężczyzn w średnim i podeszłym wieku
Badania naukowe z marca 2014 roku przynoszą dość szokujące dane – jak się okazało, kreatyna nie musi...
Na ratunek stawom – skuteczne suplementy?
Rynek prozdrowotnych suplementów obfituje w środki mające pomagać na problemy ze stawami. Osoby trenujące...
Czy trening cardio sprawi, że będziesz gruby?
Temat treningów interwałowych i cardio był wielokrotnie poruszany na łamach naszego portalu. Wiele osób...
Czy przysiady ze sztangą niszczą kolana?
Nieważne czy trenujesz rok czy kilkanaście lat. Zapewne zetknąłeś się z tym mitem. „Robisz przysiady...
Uszkodzenia nerek, krwawienia, rozpad mięśni i urazy – czyli czym grozi nadmiar biegania
Bieganie może być bezpieczną aktywnością sportową, dostępną dla ludzi zdrowych. Należy tu podkreślić...
Trening siłowy i skoki – zabójcze dla stawów?
Czy trening siłowy jest bezpieczny dla stawów kolanowych i kręgosłupa? Na to pytanie nie ma odpowiedzi....
Dyscypliny sportowe najbardziej nasycone dopingiem
Temat farmakologicznego wspomagania wysiłku fizycznego nadal pozostaje tabu. Badania naukowe przynoszą...
DAA (kwas D-asparaginowy) a poziom testosteronu
Ile to produktów miało „powodować eksplozję poziomu testosteronu”- tribulus terrestris, ZMA (cynk, magnez,...
Najdziwniejsze teorie z podziemnych siłowni
Zdarzało mi się ćwiczyć w siłowniach różnego typu – od wysublimowanych fitness klubów (z sauną wliczoną...