Żurawina - zdrowie, smak, zastosowanie
Żurawina, zaraz obok rodzynek, daktyli czy moreli, to ulubiony suszony dodatek do naszych owsianek, omletów...
Czy wiesz co to jest skorzonera?
Czarny kolor, korzenny kształt i biały środek. Bardzo intrygujące warzywo, o jeszcze bardziej tajemniczych...
Funkcje bakterii kwasu mlekowego, o których nie miałeś pojęcia
Codzienna dieta powinna być uzupełniona o produkty zawierają bakterie kwasu mlekowego – probiotyki. To...
Mleka roślinne - rodzaje i właściwości
Coraz częściej spotykamy osoby, które rezygnują z różnych powodów z mleka krowiego i wykorzystują zamienniki...
Dieta na masę dla mężczyzny o wadze 70 kg
Aby zbudować masę mięśniową, należy dostarczyć organizmowi odpowiednio dużej dawki kalorii, co pozwoli...
Dieta redukcyjna dla kobiet
Redukcja tkanki tłuszczowej jest to proces, który polega na utracie zmagazynowanej energii w postaci...
Dlaczego potrzebujemy niektórych bakterii?
Jelita zdrowego człowieka to przede wszystkim odpowiednio wyposażona flora bakteryjna. Mało kto wie,...
Suplementacja w diecie wegetariańskiej
Dieta wegetariańska jest w stanie zapewnić sportowcom odpowiednią ilość energii. Jest to bardzo trudne,...
Dlaczego kofeina nie działa?
Nieraz spotkaliśmy się z opiniami, że pomimo wykorzystania wysokich dawek kofeiny w danym suplemencie...
Dieta na masę dla mężczyzny o wadze 60 kg
Budowanie masy mięśniowej jest procesem, który polega na dostarczeniu nadwyżki kalorycznej organizmowi...
Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka w diecie wegetariańskiej?
Dieta wegetariańska to dieta, która nie zawiera produktów mięsnych, ryb, skorupiaków, owoców morza ani...
Dieta dla mezomorfika
Określenie somatotypu sylwetki, jaki posiada dana osoba, stanowi często bazę pod układanie jadłospisu,...
Dieta dla endomorfika
Wybór strategii treningowo-dietetycznej dość często bywa błędny, gdy nie znamy swojego somatotypu sylwetki....
Kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9 i ich znaczenie
Wykorzystanie kwasów tłuszczowych w diecie nie tylko posiada znamiona zdrowotne, ale i funkcje odżywcze...