Najbardziej sycące produkty
Kaloryczność diety i rozkład makroskładników to sprawa priorytetowa przy układaniu diety. Niemniej jednak...
Trzy psychologiczne aspekty diety
Naukowcy potwierdzają, że istnieje spora różnica pomiędzy osobami będącymi regularnie na diecie a osobami...
Budowanie sylwetki – od szczegółu do ogółu
Obserwując to, co dzieje się w świecie fitness, na siłowniach i na portalach społecznościowych, nie mogę...
Jaka dieta na dla ektomorfika? Praktyczne porady
Rozpatrując sylwetkę pod kątem budowy somatycznej, wyróżniamy trzy podstawowe budowy ciała: ektomorficzna,...
Czym zastąpić jajka?
Substancje odżywcze zawarte w jajku mają wpływ na funkcjonowanie całego organizmu i na nasze zdrowie....
Dieta podczas spotkań towarzyskich?
W skutecznym odchudzaniu najważniejsza jest konsekwencja. Na nic zdadzą się najlepsze plany dietetyczne...
Olej kokosowy a cholesterol
Olej kokosowy w ostatnich czasach stał się jednym z najbardziej porządnych olejów wśród osoby aktywnych...
Jak utrzymać wagę?
Wiele osób obawia się zakończenia redukcji i utraty uzyskanych efektów. Z reguły ludzie dzielą się na...
Jak jeść wszystko i nie tyć?
Niespełnione marzenie tysięcy, jak nie milionów ludzi: jeść wszystko i nie tyć. Pizza kiedy masz na nią...
Jak jeść więcej?
Najczęściej czytamy o tym, jak wytrwać na diecie, zmieścić się w deficycie, które produkty są mniej kaloryczne...
Jak jeść awokado? Smaczne i zdrowe przepisy
Awokado to niezwykły owoc. Warto włączyć go do swojej diety zarówno ze względu na walory zdrowotne, jak...
Czy spożywanie owsianki każdego dnia to dobry pomysł?
Przygotowywanie zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków jest kluczowym elementem zachowania zdrowia...
Tłuszcze trans - gdzie je znajdziemy?
Najbardziej szkodliwymi dla zdrowia kwasami tłuszczowymi są tłuszcze trans. Są to utwardzone oleje roślinne,...
Olej MCT - dlaczego warto dodać go do swojej diety?
Wiele osób wzdryga się na samą myśl o konsumpcji tłuszczów. Nie można ich za to obwiniać, gdyż od lat...
