Czy odporność zmienia się wraz z wiekiem?
Z wiekiem wszystko się zmienia. Część zmian jest pozytywna, wręcz pożądana, a część konieczna. Zmianie...
Jak sprawdzić, czy trenuje wystarczająco ciężko?
Jeśli kiedykolwiek chodziłeś na siłownię, z pewnością widziałeś osoby, po których nie widać specjalnie,...
Jak sprawdzić czy przybywa mi mięśni?
Łatwo stwierdzić, czy przybrałeś na wadze czy nie. Wchodzisz na wagę i widzisz, czy jest więcej czy mniej....
Jak trenować na siłowni? Rożne drogi do zdrowia i formy
Trening z obciążeniem jest dobrym lekarstwem na wiele przypadłości. Więcej metabolicznie aktywnej tkanki...
4 najważniejsze suplementy dla aktywnych osób
To naturalne, że osoby trenujące siłowo, nastawione na budowę mięśni interesują się także suplementacją....
Doping - ile tak naprawdę daje?
Wiele osób uważa, iż najbardziej nasyconą dyscypliną jest kulturystyka. Jest to mylny pogląd, gdyż wiele...
Jak długo należy trzymać planka?
Jeśli planki nie są częścią Twojego programu treningowego... zmień to! W przeciwieństwie do izolowanych...
Jak nabrać inspiracji i wiedzy do rozwoju branży fitness?
Zapowiada się wydarzenie pełne nie tylko znanych osobistości, ale przede wszystkim wiedzy, praktyki i...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak poprawić skutecznie pamieć i koncentracje? Wypróbuj Bacopa Monnieri
Poprawa pamięci, koncentracji i trzeźwego myślenia jest priorytetem dla większości z nas. Przydatne jest...
Przysiady – jak robić dla maksymalnego efektu?
Wykonywanie przysiadów bez wątpienia jest ruchem, który w pełni angażuje wszystkie mięśnie naszej dolnej...
Brak ruchu i niskokaloryczna dieta powoduje szybki rozpad mięśni
Naukowcy pod wodzą Gianni Biolo [1] sprawdzili, jak nieaktywność fizyczna przy ustalonym deficycie kalorycznym...
Jak trenować bezpiecznie podczas upałów?
Latem wiele osób dużo chętniej podejmuje różnego rodzaju aktywności fizyczne. Świetnie jest widzieć,...
Olej z ryb wpływa na wzrost mięśni
Jednym z najbardziej popularnych i najczęściej stosowanych suplementów jest olej rybi. Jest on otrzymywany...
Twoja grupa wsparcia w treningach
Aby odnosić sukcesy sportowe potrzeba kilku czynników, nie tylko treningu, diety, regeneracji, ale także...