Czy na diecie można jeść ziemniaki? Czy ziemniaki tuczą?
W naszej cywilizacji wytworzono tysiące mitów i półprawd. Skąd się one biorą? W większości wypadków ich...
10 wskazówek, które pomogą Ci uporać się z nadmiarem gazów
Gazy są naturalnym produktem ubocznym pracy zdrowego układu trawiennego. Większość ludzi "puszcza bąki"...
Czy warto zjeść banana przed treningiem?
Banany to jedna z najpopularniejszych przekąsek przedtreningowych. Są nie tylko smaczne, ale także bogate...
Legalny, bezpieczny anabolik i antyoksydant
Kreatyna jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety, jej zastosowanie przynosi pozytywy...
Alkohol i sylwetka: jak osiągać efekty bez poświęcania życia towarzyskiego?
Jeśli jesteś zaangażowany w treningi, dietę i kształtowanie sylwetki, jednak w weekendy lubisz spotykać...
Jak dbać o stawy?
Trening wystawia nasze stawy na szereg prób. Musimy pamiętać o tym, że wykonywanie ćwiczeń w odpowiedniej...
Czy telefony komórkowe mogą powodować raka?
Telefonia komórkowa wzbudza nieustanne emocje. Wiele osób sądzi, iż powoduje ona plagę współczesnych...
Twoje BMI decyduje o przebiegu Covid-19. Sprawdź swoje BMI!
Zebrane do tej pory dowody sugerują, że otyłość wiąże się z wyższym ryzykiem wystąpienia ciężkich objawów...
Czy na diecie ketogenicznej można jeść owoce? Jakie owoce na diecie keto?
Dieta ketogeniczna to system żywienia o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości...
9 naturalnych sposobów na kaszel
Kaszel odgrywa rolę w usuwaniu substancji drażniących i infekcji z organizmu, jednak gdy jest uporczywy,...
Czy warto trenować na czczo? Skąd biorą się nieporozumienia?
Wiele badań naukowych potwierdza, co piszę regularnie od kilku lat - iż nie należy dostarczać dużych...
Lepiej jeść jabłko ze skórką czy bez?
W Polsce jabłka stanowią połowę wszystkich zjadanych przez nas owoców. Nie dość, że łatwo je kupić przez...
Czy cukier zwiększa ryzyko zachorowania na raka? Badania naukowe
Jako taki cukier nie jest sklasyfikowany jako rakotwórczy w zestawieniu stworzonym przez IARC. Jednak...
Po co trenować w czasie epidemii?
Trening ma duże znaczenie dla utrzymania zdrowia, poprawy glikemii, zmniejszenia insulinooporności, utrzymania...