Jak schudnąć? „Najmądrzejsze” porady – część I
„Odchudzanie” jest dziś jednym z najbardziej poczytnych tematów. Nic dziwnego, w końcu przecież problem...
Jak wrócić do formy po ciąży i porodzie?
Odkąd pamiętasz, byłaś w świetnej kondycji, zawsze dumna ze swojej sylwetki, troskliwie opiekowałaś się...
Co o tłuszczu powinien wiedzieć każdy?
Ze spożywaniem tłuszczu, tak w ujęciu ilościowym jak i jakościowym, wiąże się wiele kontrowersji. Jedni...
Powody, przez które jesz więcej, niż Ci się wydaje
Niedoszacowanie energetyczne to dość powszechne zjawisko, skutecznie rozkładające na łopatki wiele planów...
Kreatyna z posiłkiem czy na czczo?
Bazując na opisach zamieszczonych na etykietach suplementów i odżywek, łatwo dojść do wniosku, że zdecydowaną...
Truskawki w profilaktyce miażdżycy
Wysoka konsumpcja warzyw i owoców niesie za sobą szereg korzyści. Okazuje się jednak, że wcale nie trzeba...
Masa nie idzie, siła stoi – czyli co hamuje postęp – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem kwestie: regeneracji i objętości oraz ogólne porady dotyczące żywienia...
Czego nie należy mówić osobie, która się odchudza?
Skuteczne walka ze zbędnymi kilogramami zależy od wielu czynników. Absolutne podstawy to odpowiednio...
Nabiał i estrogeny
Z konsumpcją nabiału, a zwłaszcza mleka krowiego, wiąże się wiele kontrowersji. Z jednej strony, sporo...
Który antykatabolik wybrać?
Oprócz suplementów witaminowo-mineralnych, odchudzających i typowych odżywek „na masę”, sporym zainteresowaniem...
Nie zapominaj o odpoczynku!
Chęć uzyskania jak najlepszych i szybko widocznych pozytywnych zmian w sylwetce sprawia często, iż pomijany...
Palatynoza – cukier idealny?
Nie ulega wątpliwości, że wysokie spożycie cukrów rafinowanych przyczynia się do rozwoju wielu groźnych...
Dlaczego należy uważać na żywieniowe zakazy?
W wyobrażeniach i podejściu wielu osób dieta (szczególnie redukcyjna, zwana też potocznie odchudzającą)...
Niećwiczący mężczyzna oczami aktywnej kobiety – związek (nie)idealny
O tym, z jakimi problemami i utrudnieniami musi zmierzyć się mężczyzna, którego partnerka zawodowo zajmuje...