Dlaczego warto jeść śniadanie?
W jednym z poprzednich artykułów zatytułowanym “Czy muszę jeść śniadanie?”, zwróciłem uwagę na mit śniadania...
Nie lubisz warzyw? Zjedz zupę!
Zupa przez wiele osób traktowana jest jako mało wartościowy posiłek, na przygotowanie którego „szkoda...
Przegląd informacji na temat antyoksydantów. Część II: witamina E
Witamina E należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach i podobnie jak wspomniana w pierwszej części...
Pączki proteinowe z migdałami i musem jabłkowym
Gdyby zrobić ankietę wśród Polaków i zapytać w niej z czym kojarzy się „tłusty czwartek”, założyć można...
Chcesz mieć sześciopak? O tym musisz pamiętać!
Najważniejsze są: dieta, trening, regeneracja, a przede wszystkim czas… bla, bla, bla… Dziś czas jest...
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
W ramach naszego skondensowanego poradnika otrzymujesz zestaw wskazówek: jak jeść, jak ćwiczyć i jak...
Chcesz wypracować i utrzymać kaloryfer? Jedz jak natura chciała!
Jeśli uważasz, że aby uwidocznić mięśnie brzucha konieczna jest skrajnie niskokaloryczna dieta oparta...
Po co nam mięśnie brzucha? Krótka lekcja anatomii
Przede wszystkim mięśnie brzucha (wbrew obiegowym opiniom) służą do stabilizacji sylwetki – zapewniają...
Nie jedz i rób formę – czym jest Intermittent Fasting?
Reżim żywieniowy polegający na spożywaniu 6 regularnych posiłków ciągu dnia, o podobnej kaloryczności...
Czy marchewka tuczy?
Pewnie pytanie zawarte w tytule może wydawać się zabawne, ja jednak po rozmowie, w której niedawno brałem...
Endomorfik i węglowodany – kiedy, ile i dlaczego?
Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia produkty węglowodanowe powinny wraz z niskokalorycznymi...
Czy trening bez diety ma sens?
Zwiększenie aktywności fizycznej to znakomity sposób na poprawę kondycji całego organizmu. Dodatkowe...
Powiedz mi, co pijesz, a powiem Ci czy schudniesz
Do pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej potrzebna jest przede wszystkim odpowiednie dieta (oraz aktywność...
Odchudzasz się? Znajdź grupę wsparcia
Zarówno wyniki przeprowadzonych badań naukowych, jak i obserwacje dietetyków, trenerów czy samych zainteresowanych...