Trening mięśni szyi – ćwiczenia na szyję i kark
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
Redakcja PoTreningu.pl
Trening aerobowy – przed czy po treningu siłowym?
Bardzo często wśród ćwiczących pojawia się pytanie o to, kiedy powinno się wykonywać trening aerobowy...
Jakie parówki wybrać? Czy parówki można jeść na diecie?
Zapewne zdziwić może tytuł artykułu, który mógłby świadczyć, że namawiam do spożywania tego specyficznego...
Czy Acesulfam K jest bezpieczny?
Ostatnio coraz modniejsze stają się bezcukrowe napoje i preparaty dietetyczne, w tym odżywki dla sportowców,...
Białkowe śniadanie syci na dłużej
Jeśli należysz do osób, które zaczynają dzień od porcji owoców i dwóch pełnoziarnistych tostów z sałatą...
4 podstawowe substancje zwiększające pompę mięśniową
Kto choć raz w życiu był na siłowni i wykonał jeden ciężki trening, ten wie czym jest zjawisko zwane...
Czy stres jest naprawdę taki zły jak się nam wydaje?
Stres to pojęcie, które już samo w sobie nie budzi pozytywnych skojarzeń. W ujęciu obiegowym bez wątpienia...
Czy martwy ciąg wpływa na kontuzje pleców i kręgosłupa?
Najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe i jedno z najważniejszych w treningu siłowym to martwy ciąg. Jest...
Jeśli coś słodkiego, to tylko z cynamonem!
Słodycze stanowią nieodłączny element diety zdecydowanej większości Polaków. Są smaczne, łatwo dostępne...
Redakcja PoTreningu.pl
Mięśnie bez siłowni? Trening domatora
Aby zbudować estetyczną, umieśnioną sylwetkę wcale nie trzeba chodzić na siłownię. Istnieje szereg metod...
Redakcja PoTreningu.pl
Najnowsze doniesienia na temat w diety niskowęglowodanowej
Diety niskowęglowodanowe (tzw. LC) w ostatnich czasach zyskują coraz większą popularność, zwłaszcza w...
Czy smażenie potraw jest zdrowe?
Trudno Ci sobie wyobrazić porządny obiad bez poczciwego „schabowego”? A może jesteś smakoszem frytek,...
Okno anaboliczne – raport
Niejeden raz pewnie słyszałeś, że to, co zjesz po zakończeniu sesji treningowej ma niebagatelne znaczenia...
Powtórzenia negatywne
Jak się okazało w badaniach naukowych tak często pomijana faza ekscentryczna ruchu ma ogromne znaczenie...