Czy białko serwatkowe pomaga w odchudzaniu?
Białko serwatkowe znajduje coraz szersze zastosowanie na rynku spożywczym, obecność koncentratów, izolatów...
5 faktów dotyczących witaminy D
Przyjmowanie witaminy D już od kilku lat stało się mocno ”popularne”. Wzmacnia ona kości, wspiera odporność,...
CBD a regeneracja potreningowa – badanie naukowe
Jako że układ endokannabinoidowy reguluje nastrój, sen, apetyt i ból, coraz więcej pojawia się publikacji...
Pierwszy rok na siłowni – o co pytają początkujący i co wiedzieć powinni?
Początkujący są obecnie w dużo lepszej sytuacji niż kiedyś. Do dyspozycji mają fora internetowe, czasopisma,...
Czy osoby starsze mogą lub powinny przyjmować kreatynę?
Kreatyna to związek, który naturalnie występuje w naszym ciele - głównie w mięśniach i mózgu. Jest jednym...
Aktywność fizyczna i dieta wegańska – co z białkiem?
Jak wykazano w badaniach, weganie spożywają przeciętnie mniej białka dziennie niż wszystkożercy. Wynika...
Od jakiego spalacza tłuszczu zacząć?
Mija pierwszy tydzień stosowania diety redukcyjnej. Oczywiście wszystkie niezbędne warunki do tego, aby...
Jaki spalacz tłuszczu bez pobudzaczy i kofeiny? Cuts4ALL!
Tak, to możliwe! Poprawa sylwetki to nie jest prosty proces. Wymaga od nas m.in. dyscypliny np. w przestrzeganiu...
Czy z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na witaminy i minerały?
Zdrowa dieta jest ważna w każdym wieku. Twój organizm potrzebuje węglowodanów i tłuszczy jako źródła...
Jakie suplementy brać na czystą masę mięśniową?
Czysta masa mięśniowa jest pewnego rodzaju białym krukiem. Każdy pragnie ją posiadać, ale bardzo mało...
Czy johimbina może zabić?
Nielegalnie sprzedawana w Polsce johimbina bywa stosowana jako afrodyzjak, halucynogen, suplement diety...
Tłuszcze czy węglowodany - co szkodzi bardziej?
W nadmiarze może zaszkodzić nam wszystko, nawet tlen (przyspieszone starzenie się tkanek), woda (przewodnienie)...
Dlaczego żelazo jest tak ważne w diecie kobiet?
Żelazo, które zaliczamy do niezbędnych mikroelementów, jest minerałem wykorzystywanym przez nasz organizm...
Jak witamina D wpływa na sprawność?
Witamina D jest często nazywana „witaminą słońca”, ponieważ jest wytwarzana w skórze w odpowiedzi na...