Czy osoby starsze mogą lub powinny przyjmować kreatynę?
Kreatyna to związek, który naturalnie występuje w naszym ciele - głównie w mięśniach i mózgu. Jest jednym...
Aktywność fizyczna i dieta wegańska – co z białkiem?
Jak wykazano w badaniach, weganie spożywają przeciętnie mniej białka dziennie niż wszystkożercy. Wynika...
Od jakiego spalacza tłuszczu zacząć?
Mija pierwszy tydzień stosowania diety redukcyjnej. Oczywiście wszystkie niezbędne warunki do tego, aby...
Jaki spalacz tłuszczu bez pobudzaczy i kofeiny? Cuts4ALL!
Tak, to możliwe! Poprawa sylwetki to nie jest prosty proces. Wymaga od nas m.in. dyscypliny np. w przestrzeganiu...
Czy z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na witaminy i minerały?
Zdrowa dieta jest ważna w każdym wieku. Twój organizm potrzebuje węglowodanów i tłuszczy jako źródła...
Jakie suplementy brać na czystą masę mięśniową?
Czysta masa mięśniowa jest pewnego rodzaju białym krukiem. Każdy pragnie ją posiadać, ale bardzo mało...
Czy johimbina może zabić?
Nielegalnie sprzedawana w Polsce johimbina bywa stosowana jako afrodyzjak, halucynogen, suplement diety...
Tłuszcze czy węglowodany - co szkodzi bardziej?
W nadmiarze może zaszkodzić nam wszystko, nawet tlen (przyspieszone starzenie się tkanek), woda (przewodnienie)...
Dlaczego żelazo jest tak ważne w diecie kobiet?
Żelazo, które zaliczamy do niezbędnych mikroelementów, jest minerałem wykorzystywanym przez nasz organizm...
Jak witamina D wpływa na sprawność?
Witamina D jest często nazywana „witaminą słońca”, ponieważ jest wytwarzana w skórze w odpowiedzi na...
Jak sobie radzić ze skurczami mięśni?
Na pewno nie raz doświadczyłeś mimowolnych kurczy mięśniowych, gdy cierpiałeś z powodu nagłego napięcia...
Czy probiotyki mogą pomóc w odchudzaniu i poprawić wyniki sportowe?
Probiotyki mają wpływ na na wątrobę (zmniejszenie jej stłuszczenia), stężenie cukru we krwi, stan zapalny,...
Doskonały olej i źródło tłuszczu w diecie. Dlaczego warto stosować olej MCT?
Tłuszcze w diecie osoby aktywnej są tak samo istotne, co pozostałe makroskładniki żywieniowe. Nie można...
Podatek od białka - czyli wyższy VAT na zdrowie i formę!
Niedawno, po cichu, wprowadzono kolejny podatek, podnosząc VAT na produkty często wykorzystywane przez...